手腕受伤了如何恢复

手腕受伤了可以采取冷敷、固定包扎、抗炎药物、活血化瘀药物、中药外敷等治疗措施进行治疗。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血液循环，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即损伤后48小时内，以缓解疼痛和肿胀。
2.固定包扎
固定包扎能够稳定受损的手腕，防止进一步伤害，并促进愈合过程。可用弹性绷带或专用支具进行固定。适合所有类型的腕部损伤，提供支撑和保护。
3.抗炎药物
抗炎药物通过抑制炎症反应来减轻疼痛和肿胀。常用非处方药包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。用于缓解轻至中度的腕关节不适，但不宜长期大量服用。
4.活血化瘀药物
活血化瘀药物有助于改善局部血液循环，加速血液流通，促进淤血吸收。常见品种有麝香壮骨膏、云南白药气雾剂等。对于轻微软组织损伤导致的淤青、肿胀等情况具有一定的效果。
5.中药外敷
中药外敷能起到舒筋活络、消肿止痛的作用，辅助促进伤处修复。可选用红花、桃仁等药材研磨成粉后加醋调敷于患处。对于开放性伤口不适用，且需注意观察是否有过敏反应发生。
除上述措施外，患者还要避免剧烈运动，以免加重手腕负担，延缓恢复进程。建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现异常情况并采取相应处理措施。

手腕受伤了可以考虑采取中医推拿、关节保护、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、止痛药物等方法进行治疗。
1.中医推拿
中医推拿通过特定的手法对受损区域进行按摩，以促进血液循环、缓解肌肉紧张，从而达到舒缓疼痛的目的。对于轻微软组织损伤患者，在医生指导下进行可起到一定的辅助效果。
2.关节保护
关节保护旨在限制关节活动范围，减少炎症反应，防止进一步损伤，有利于促进关节功能恢复。在急性期或存在不稳定结构时使用，目的是为了减轻症状，预防二次伤害。
3.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎可以提供均匀的压力支持受损部位，并稳定关节，有助于减少肿胀和疼痛。适用于轻度到中度的软组织损伤，需要根据具体情况调整紧度和时间。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，降低局部组织的敏感性，从而减轻炎症和疼痛。对于急性和慢性炎症引起的腕部不适有较好的缓解作用。
5.止痛药物
止痛药物通过阻断神经传导路径中的P物质受体，减轻由外伤导致的剧烈疼痛。当患者因跌倒引起腕部骨折而产生剧烈疼痛时，可在医师指导下服用止痛药物。
在康复过程中，应避免过度使用受影响的手腕，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足的睡眠，有利于身体机能的修复。