咽炎怎么自治

咽炎可以通过盐水漱口、蒸汽吸入、咽部按摩、中药调理等方法进行自治。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.盐水漱口
盐水漱口可以减少口腔内细菌数量，缓解因感染引起的咽部不适。适用于轻度咽炎伴有轻微疼痛的情况。
2.蒸汽吸入
蒸汽吸入能够湿润呼吸道、缓解黏膜干燥及局部刺激症状。对于存在咽喉干痒者具有舒缓效果。
3.咽部按摩
咽部按摩可促进血液循环、加速代谢废物排出，并且有助于放松紧张的肌肉。此方法适合在日常生活中随时进行以减轻慢性咽炎带来的轻微不适感。
4.中药调理
中药调理通过服用具有清热解毒、润燥止咳等功效的中草药来缓解咽部炎症。对于反复发作或持续时间较长的咽炎患者有一定的辅助治疗作用。
此外，建议患者平时注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。饮食上宜清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，多喝水，保持充足的睡眠也有助于疾病的恢复。

咽炎的治疗可以采取生活方式调整、饮食调理、中药调理、盐水漱口、咽部保湿等方法。
1.生活方式调整
通过改善生活习惯如戒烟、减少酒精摄入来缓解咽部不适。主要针对长期吸烟者或者酗酒患者，旨在减轻咽部刺激症状。
2.饮食调理
食用富含维生素C和抗氧化剂的食物如柑橘类水果可增强黏膜抵抗力。适合于存在营养不良或免疫力低下导致咽炎复发的情况中。
3.中药调理
选用具有清热解毒功效的中药材如金银花、连翘等可以缓解咽喉肿痛。对于急性咽炎伴有发热、口渴等症状时效果显著。
4.盐水漱口
利用高渗盐水杀菌消毒的作用点对点地清洁咽部，达到消炎的目的。每日多次漱口可用于辅助治疗慢性咽炎。
5.咽部保湿
使用加湿器提高环境湿度有助于减轻因干燥引起的咽部不适感。在冬季供暖季节或空调环境下工作生活的人群中普遍适用。
此外，建议患者避免接触过敏原，如花粉、尘螨，并保持室内通风良好。若症状持续不缓解或加重，应及时就医以获得适当的药物治疗，如含服草珊瑚含片、复方甘草片等非处方止咳药。