颈椎间盘突出差点干啥

颈椎间盘突出可能引起颈部疼痛、肩背酸痛等症状，建议食用富含维生素C的水果、富含钙质的食物、富含蛋白质的食物、有助于缓解压力的食物、有助于睡眠的食物等来缓解症状。但需注意的是，食物并不能直接治疗颈椎间盘突出，若症状加重或持续，应及时就医。
1.富含维生素C的水果
富含维生素C的水果如柑橘类、草莓等，可以增强血管壁弹性，预防颈椎病的发生。此类食物还可以促进胶原蛋白合成，维持椎间盘结构完整，从而减轻症状。
2.富含钙质的食物
富含钙质的食物包括牛奶、豆制品等，可增加骨骼强度，对预防骨质疏松有帮助作用。充足的钙摄入有利于维护脊柱健康，减少因缺钙引起的疼痛。但应避免过量摄入以防引起其他并发症。
3.富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物主要包括鸡蛋、瘦肉等，能够为机体提供必要的营养成分，支持身体恢复。补充优质蛋白有助于组织修复及功能恢复，但不宜过量以防止加重病情。
4.有助于缓解压力的食物
有助于缓解压力的食物包括深海鱼、绿茶等，这些食品含有Omega-3脂肪酸和茶多酚，具有舒缓神经的作用。适当进食这类食物可以帮助减轻身心压力，进而改善相关不适症状。
5.有助于睡眠的食物
有助于睡眠的食物主要有香蕉、燕麦片等，上述食品中含有一定量的色氨酸以及褪黑素前体物质，能辅助提高睡眠质量。适量食用上述食物有助于改善失眠状况，但若效果不佳或出现严重失眠，则需及时就医处理。
患者平时要保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免导致病情进一步发展。