有颈椎腰椎间盘突出保健操

针对颈椎腰椎间盘突出患者的保健操应在专业人士指导下进行，以轻柔缓和的动作为主，如猫式伸展、腹式呼吸等，不宜做快速旋转类动作。
因为此类患者可能因突出的椎间盘对周围软组织产生刺激而引发不适症状，如果进行快速旋转类动作可能会加剧局部肌肉紧张及血液循环障碍，从而诱发或加重疼痛、肢体麻木等症状。因此，此类患者需要接受专业的医疗评估和指导，以确保安全有效地进行康复训练。
对于颈椎腰椎间盘突出患者，应避免剧烈运动如仰卧起坐、深蹲等，以免增加脊柱压力导致病情加重。
在日常生活中，建议患者注意保持正确的姿势，尤其是长时间坐着或者站着时，要避免驼背或者过度弯腰，以减少对颈椎和腰椎的压力。同时还要注意控制体重，肥胖会增加脊柱负担，不利于疾病的恢复。

针对颈椎腰椎间盘突出的保健操可以在一定程度上缓解症状，但并不能治愈疾病。
保健操通过特定的动作来加强颈部和腰部肌肉的力量，从而减轻对脊柱的压力，进而缓解疼痛和其他不适症状。然而，对于已经存在的颈椎腰椎间盘突出，保健操并不能改变已发生的结构变化，因此无法彻底治愈疾病。患者仍需要结合医生的意见选择合适的治疗方案。
此外，如果患者在运动时出现头晕、恶心等不适症状，则应立即停止锻炼，并及时就医检查。
建议定期复查以监测病情进展，同时避免长时间保持同一姿势或过度使用电子产品，以减少脊柱压力。