肝气郁结最怕2个动作

肝气郁结最怕2个动作的说法不准确，肝气郁结的患者可以适当进行散步、打太极拳、深呼吸、梳头、拍打胆经等动作，对身体有一定的好处。

1.散步：散步是一种比较常见的运动方式，适当散步能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够达到疏肝理气的目的。如果存在肝气郁结的情况，可能会出现情绪低落、失眠多梦等症状，此时可以通过散步的方式进行改善。

2.打太极拳：打太极拳属于一种有氧运动，适当打太极拳能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够达到舒筋活络的目的。如果存在肝气郁结的情况，可能会出现食欲减退、腹胀等症状，此时也可以通过打太极拳的方式进行缓解。

3.深呼吸：深呼吸是指缓慢而有节奏地吸气和呼气，有助于放松身心，缓解压力。深呼吸还可以帮助调节自主神经系统功能，对于缓解焦虑和抑郁症状也有一定的帮助。

4.梳头：梳头是中医的一种养生方法，通过梳头可以刺激头皮上的穴位，从而起到疏通经络的作用。此外，梳头还可以促进头部的血液循环，在一定程度上也能够达到疏肝理气的目的。

5.拍打胆经：胆经位于大腿外侧的正中线上，从膝盖骨外侧的窍门开始，斜着往上经过臀部后沿大腿外侧直上到肩膀的位置。经常拍打胆经可以促进胆汁分泌，并且能够加速肝脏的新陈代谢，在一定程度上也能够达到疏肝理气的目的。

在日常生活中，建议患者注意饮食均衡摄入营养物质，避免进食辛辣油腻食物如辣椒、炸鸡等。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。