颈椎间盘突出自己恢复

颈椎间盘突出可以采取牵引疗法、针灸疗法、热敷治疗、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。
1.牵引疗法
通过使用外加重量来拉伸颈部区域，缓解压迫神经根的症状。对于轻度椎间盘突出患者有一定的效果。但严重者不宜采用。
2.针灸疗法
针灸可以刺激穴位以减轻疼痛和炎症，并促进血液循环。适用于因气血不畅引起的颈项部酸痛、活动受限等症状。需由专业中医师操作。
3.热敷治疗
增加局部血流，减少组织水肿，缓解肌肉紧张。对急性的剧烈疼痛无效时禁用。在使用过程中要注意温度适宜以免烫伤皮肤。
4.非甾体抗炎药
具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而起到镇痛消肿的作用。当用于治疗颈椎病时，可缓解局部的无菌性炎症，改善不适症状。
5.肌肉松弛剂
这类药物能够降低肌肉张力，缓解痉挛状态，有助于减轻疼痛和改善运动功能。对于存在肌肉紧张或痉挛的患者而言是有效的。但是要在医生指导下服用。
需要注意的是，在选择任何一种治疗方法之前，都应该先咨询专业的医疗人员，根据具体病情制定个体化的治疗方案。同时还要注意休息，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重颈椎负担。

颈椎间盘突出可以采取牵引疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、神经营养药物、功能锻炼等方法进行治疗。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量来缓解椎间盘压力，减轻突出症状。可采用充气式颈托固定颈部以辅助牵引。适用于急性期缓解疼痛及不适感，长期坚持对病情恢复有积极作用。
2.针灸疗法
针灸可以刺激神经、肌肉和韧带，促进血液循环，从而达到舒缓肌肉紧张和缓解疼痛的目的。此法适合于因气血不畅引起的局部酸胀、麻木等症状。
3.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。对于轻度至中度的颈部疼痛患者有一定的效果。
4.神经营养药物
这类药物能促进受损神经细胞修复再生，有助于改善由压迫所致的感觉异常。对于存在神经根受压引起上肢麻木者有较好效果。
5.功能锻炼
功能锻炼可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，预防肌肉萎缩，并且有助于恢复正常活动范围。针对颈椎病患者的康复阶段非常重要，但应根据个体差异制定个性化方案。
在诊断为颈椎间盘突出后，建议及时就医，在专业医师指导下进行针对性治疗，以免延误病情。