怀孕前，该如何调理身体💕👉

怀孕一般指妊娠。通常情况下，如果想妊娠，女性在孕前可以适当补充叶酸、调整饮食结构、注意个人卫生、保持良好的生活习惯、避免吸烟喝酒等方式来调理。
1.适当补充叶酸：叶酸是一种水溶性维生素，在备孕期的男女双方都应该适当补充一些叶酸，能够促进胎儿神经系统的发育，降低畸形的概率。
2.调整饮食结构：平时要注意合理安排饮食，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、西红柿等，为身体提供充足的营养，有助于优生优育。
3.注意个人卫生：日常生活中要保持外阴部位的清洁，勤换洗内裤，以免细菌滋生，引起妇科疾病。
4.保持良好的生活习惯：平时要注意休息，不要过度劳累，同时也要避免熬夜，保证足够的睡眠时间。
5.避免吸烟喝酒：由于烟草中含有大量的有害物质，如尼古丁、一氧化碳等，而酒精可能会导致胎儿畸形或者智力低下等不良后果的发生概率增加，因此建议夫妻双方在备孕期间应戒烟酒。
此外，还可能包括适当运动、保持良好心态等方面。若存在意外妊娠的情况，建议及时就医处理。