男子精子活力低怎么办

男子精子活力低可以通过生活方式调整、饮食调理、维生素E、锌补充剂、精氨酸等方法来改善。如果精子活力问题持续存在或影响生育能力，建议及时就医以获得专业指导和治疗。
1.生活方式调整
通过改善生活习惯如戒烟、限制酒精摄入等来提高精子质量。适用于存在不良生活习惯导致精子活力降低的情况。
2.饮食调理
均衡饮食，减少高热量食物摄入，增加富含抗氧化物质的食物如深海鱼、坚果等。针对营养缺乏引起的精子活力低下具有一定的改善效果。
3.维生素E
维生素E是一种脂溶性维生素，能够促进生殖细胞发育和成熟，并且可以抑制氧自由基对精子膜的损伤，从而提高精子活力。此方法适合因体内缺乏维生素E而导致精子活力下降的人群。患者可在医生指导下口服维生素E胶丸以达到目的。
4.锌补充剂
补锌有助于提高男性体内的睾酮水平，进而刺激精子生成，提高精子活力。对于缺锌引起精子活力低下的患者有一定的帮助作用。可通过服用含锌制剂如葡萄糖酸锌片进行补充。
5.精氨酸
精氨酸是合成一氧化氮的重要原料，而一氧化氮能舒张血管平滑肌，改善局部血液循环，有利于精子生长发育。对于因循环障碍引起的精子活力低下可能有效果。患者可遵医嘱使用精氨酸类药物进行治疗。
面对精子活力低的问题，建议患者定期进行体检，包括内分泌检查和生育能力评估，以便及时发现并处理潜在问题。此外，保持健康的生活习惯，如合理饮食、规律运动和充足睡眠，也有助于改善精子质量。