夹臂俯卧撑关节痛怎么办

夹臂俯卧撑关节痛可以考虑采取非甾体抗炎药、关节保护剂、物理疗法、关节注射、关节镜检查及手术等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的影像学检查或关节液分析。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀。可遵医嘱口服布洛芬、萘普生等。 适用于轻至中度关节痛的情况。
2.关节保护剂
关节保护剂如氨基葡萄糖和硫酸软骨素可以促进软骨修复，适合慢性关节疾病患者使用。通常以口服形式给药。 用于缓解长期存在且难以治愈的关节症状。
3.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、超声波治疗等手段，旨在减轻肌肉紧张和改善血液循环。根据需要选择合适的方法。 适用于因运动引起的短期轻微不适。
4.关节注射
关节注射是将药物直接注入患处，常用的有皮质类固醇和玻璃酸钠。由专业医生在门诊操作完成。 用于缓解急性发作期的剧烈疼痛或特定原因导致的局部阻塞。
5.关节镜检查及手术
关节镜检查是一种微创手术技术，在直视下观察关节内部情况，并可同时进行诊断和治疗。需住院并在全麻或局麻下执行。 适用于明确诊断困难或保守治疗无效的复杂病例。
在处理夹臂俯卧撑后引起的关节痛时，应避免进一步加重关节负担，以免加剧损伤。建议调整锻炼计划，增加休息时间，必要时暂停相关训练，直至关节恢复健康状态。