半月板损伤过怎么去保养

半月板损伤可以采取非甾体抗炎药、关节保护训练、物理疗法、关节腔注射、关节镜手术等方法进行治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非常适合于轻度至中度的膝关节疼痛及肿胀缓解。
2.关节保护训练
关节保护训练旨在增强肌肉力量和稳定性，以减轻半月板负担。包括渐进性抗阻训练和平衡练习。 适用于恢复期或希望预防二次伤害的人群。
3.物理疗法
物理疗法利用热敷、冷敷、电刺激等手段促进血液循环和软组织修复。 适宜在急性期后使用，能辅助改善功能障碍。
4.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入受损区域，如皮质类固醇或玻璃酸钠，快速缓解症状。 用于短期缓解剧烈疼痛或特定活动前的临时处理。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除撕裂组织，并修整不规则表面。 严重半月板损伤且保守治疗无效时考虑应用。
除上述措施外，患者应避免过度运动，以免加重膝关节负担，不利于病情恢复。饮食方面宜选用富含维生素C、D以及钙的食物，如猕猴桃、蛋黄等，有利于骨骼健康。

半月板损伤可以采取中医推拿、针灸疗法、非甾体抗炎药、关节保护运动等方法进行治疗。
1.中医推拿
中医推拿通过特定手法作用于经络穴位，促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而达到舒缓疼痛的目的。适用于轻度至中度的膝关节不适，如关节僵硬、轻微肿胀等。
2.针灸疗法
针灸疗法是将特制的针刺入人体特定穴位以刺激身体自愈能力的方法。此方法可以改善局部血液循环，减轻炎症反应，缓解半月板损伤引起的症状。对于存在轻度至中度膝关节功能障碍者有较好的效果，但须由专业医师执行。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，减少组织发炎和疼痛。适合急性期使用，能迅速控制炎症，缓解半月板损伤带来的剧烈疼痛。常用于急性发作时快速止痛，需注意胃肠道副作用。
4.关节保护运动
关节保护运动包括一系列低强度、高安全性的锻炼，旨在增强肌肉力量和稳定性，预防进一步损伤。适用于恢复期及慢性患者，可作为物理治疗的辅助手段。
在日常生活中，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。