膝盖疼痛怎样治疗及护理

膝盖疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、关节腔注射、物理疗法、功能锻炼、关节保护等治疗措施。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和缓解疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 适用于轻至中度膝关节疼痛且对阿司匹林不耐受者。
2.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节内以减轻炎症和缓解疼痛。常用的药物包括玻璃酸钠和类固醇。 用于治疗急性发作的膝关节滑膜炎、半月板损伤等情况。
3.物理疗法
物理疗法通过热敷、冷敷、电刺激等方式促进血液循环、缓解肌肉紧张和减轻疼痛。常见的物理治疗方法有超声波治疗、离子导入治疗等。 适合慢性膝关节疾病导致的长期不适症状管理。
4.功能锻炼
功能锻炼有助于增强肌肉力量、改善关节活动范围，并预防僵硬和挛缩。具体的锻炼项目需根据个体差异制定计划。 适用于恢复期或术后康复阶段，旨在提高日常活动能力。
5.关节保护
关节保护涉及使用支具或调整日常生活习惯来减少关节负担，如体重管理和正确的姿势。 适用于肥胖、存在骨关节病的人群，以降低膝关节负荷。
在治疗膝盖疼痛时，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以免加重关节负担。适当的营养支持，如补充富含Omega-3脂肪酸的食物，可能有助于减轻炎症反应。

膝盖疼痛可以考虑非甾体抗炎药、关节腔注射、针灸、关节保护训练、关节功能锻炼等方法进行治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和缓解疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 适用于轻至中度膝关节疼痛且不存在禁忌证的情况。
2.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节内以减轻炎症和缓解疼痛，如玻璃酸钠、倍他米松等。 适合于因类风湿性关节炎导致的慢性膝关节疼痛。
3.针灸
针灸可以刺激神经和血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。选择穴位包括足三里、血海等。 用于改善因长期静坐引起的软组织僵硬所致的膝关节不适。
4.关节保护训练
关节保护训练旨在增强周围肌群力量，稳定关节结构。例如：直腿抬高练习、侧方平移练习。 适用于存在稳定性问题但无急性炎症者。
5.关节功能锻炼
关节功能锻炼有助于恢复关节活动范围和肌肉力量，预防僵硬和萎缩。常见运动有屈伸膝关节、踝关节背屈跖曲。 适宜在无剧烈疼痛时开展，以促进膝关节功能恢复。
膝关节疼痛患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重关节负担。日常生活中要注意保暖，特别是冬季，以免受凉引起关节疼痛。