入睡困难

「入睡困难」的早期症状-海淀入睡困难治疗费用及专家推荐-海淀精神心理科医院

入睡困难可能是由于生理因素、环境因素、饮食因素、精神心理因素等原因导致，也可能是由于神经衰弱、植物神经功能紊乱等疾病因素导致。建议患者及时去医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
一、非疾病因素：
1、生理因素：如果白天睡眠时间过长，或者睡前喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，可能会导致大脑处于兴奋状态，从而出现入睡困难的情况。一般不需要特殊治疗，通过调整作息习惯以及改善不良生活习惯后，症状会逐渐缓解；
2、环境因素：如果睡觉时周围环境过于嘈杂，或温度过高、过低，都会影响到正常的睡眠质量，从而出现入睡困难的现象。需要保持室内安静，并且将室内的温度调至适宜的状态；
3、饮食因素：如果在睡前吃了太多食物，如炸鸡、薯条等油腻的食物，或者是喝了太多的水，可能会导致胃肠道负担加重，从而引起腹胀的症状，也会对正常的睡眠造成影响。因此要避免在睡前吃东西，并且也要控制好饮水量；
4、精神心理因素：如果长期处于精神过度紧张的状态下，或者是受到应激事件的影响，则可能会导致大脑皮质层异常兴奋，进而出现入睡困难的情况。此时可以通过听舒缓音乐的方式进行缓解，并且也可以适当运动放松心情。
二、疾病因素：
1、神经衰弱：可能与长期压力过大有关，会导致脑部和躯体得不到充分休息而产生疲劳感，还会伴有精神易兴奋和脑力易疲乏的现象。可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗；
2、植物神经功能紊乱：可能与长期不良的生活习惯有关，会导致交感神经和副交感神经失衡而诱发一系列不适症状，比如胸闷气短、心慌等。可以遵医嘱服用营养神经类的药物进行治疗，比如甲钴胺片、维生素B1片等。