男人怎么增强性功能和持久

男人增强性功能和持久可以考虑生活方式调整、中药调理、性技巧训练、抗焦虑药物、5型磷酸二酯酶抑制剂等方法来改善。如果症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家。

1.生活方式调整

通过均衡饮食、规律运动等方式改善身体状况，从而提高性能力。适用于因生活习惯不良导致性功能下降的情况。

2.中药调理

根据患者体质特点配制复方，如金匮肾气丸、五子衍宗丸等，以补肾益精为目的。适用于男性勃起障碍、早泄等引起的性功能减退。

3.性技巧训练

由专业医师指导进行针对性训练，包括心理疏导及行为练习，旨在提高性满意度。适合于部分因为紧张、压力大等原因造成的性功能问题。

4.抗焦虑药物

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物可用于缓解焦虑状态，间接提升性欲和控制射精时间。适用于存在明显心理压力或焦虑情绪影响性生活质量者。

5.5型磷酸二酯酶抑制剂

这类药物通过阻断5型磷酸二酯酶活性来增加环磷酸鸟苷浓度，达到松弛平滑肌细胞和平滑肌细胞舒张的目的。主要用于治疗勃起功能障碍。

在考虑使用任何药物前，建议咨询医生意见以排除潜在风险。日常生活中注意保持充足睡眠，避免过度疲劳，也有助于维持良好的性功能。