男人怎么练习持久力

男人怎么练习持久力可采取中药调理、行为疗法、抗焦虑药物、激素治疗、负压装置使用等方法来改善。

1.中药调理
通过中医师开具处方，服用补肾益气、滋阴降火等功效的中药材来增强体质，达到延长射精时间的目的。适用于存在肾虚引起的早泄症状，并且对西药有禁忌者。
2.行为疗法
采用固定计时性交法，在初始阶段采取中断性交，待女性接近高潮前停止刺激，待兴奋消退后再重新开始，以提高耐受性。此法适合于心理因素导致的早泄患者。实施过程中需保持沟通，确保双方配合默契。
3.抗焦虑药物
根据医嘱选择合适的抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等，按说明书指导剂量服用。主要用于缓解因精神压力大引起的心理性早泄。服药期间应监测心率及血压变化。
4.激素治疗
在医生指导下，通过注射睾酮替代疗法来调节体内雄激素水平，改善生殖系统功能。针对低睾酮血症所致的性功能障碍。须定期检查荷尔蒙指标以评估效果与副作用。
5.负压装置使用
利用专用器具产生负压吸引，通过反复训练来提高盆底肌肉力量和控制能力。适用于轻度至中度早泄患者，旨在通过物理锻炼改善局部血液循环及神经传导功能。
持续的压力可能导致心理健康问题，建议男性关注自身健康状况，必要时咨询专业医师，以免延误病情。