吃什么男人会更持久

男性持久可以考虑食用牡蛎、香蕉、核桃、杏仁、黑巧克力等食物。需要强调的是，食物对于性功能的影响因人而异，且并无明确的治疗作用。

1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是合成睾酮的重要物质。因此，适当进食牡蛎有助于提高性激素水平，从而延长射精时间。此外，锌还参与了细胞分裂和生长的过程，补充锌可以增强生殖器官的功能，进而改善男性性功能。
2.香蕉
香蕉富含钾元素，能够帮助调节体内电解质平衡，缓解肌肉疲劳，提高身体耐力。适当的摄入有利于促进血液循环，改善勃起功能障碍等问题，但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
3.核桃
核桃中含有亚麻酸、欧米伽3脂肪酸等成分，这些物质具有一定的抗氧化作用，能有效抑制炎症反应，减少前列腺疾病的发生概率。经常吃核桃还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生风险，对男性的健康有益。
4.杏仁
杏仁中含有的镁元素能够起到松弛平滑肌的作用，从而辅助达到延缓射精的目的。但是需要注意的是，杏仁属于坚果类食品，如果一次性吃得过多可能会导致消化不良的情况发生。
5.黑巧克力
黑巧克力中的可可碱能够刺激中枢神经系统，使人感到愉悦和兴奋，同时也有助于提高性欲。适量食用黑巧克力可以增加血液流动，改善微循环状态，对于改善勃起功能有一定的积极作用。
建议患者平时注意均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。另外，规律运动如慢跑、游泳等有助于提高机体代谢水平和心肺功能，进而提升性能力。