宫寒平时吃什么好

宫寒的女性平时可以适当食用生姜、红枣、桂圆、羊肉、牛肉等温性食物。需要提醒的是，食物并不能直接治疗宫寒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.生姜
生姜具有温中散寒的作用，对于缓解宫寒引起的腹痛、手脚冰凉等症状有一定的效果。宫寒患者适当吃生姜可以促进血液循环，改善身体不适症状。此外还可以增强食欲，补充体力。
2.红枣
红枣味甘性温，归脾经、胃经，有补中益气、养血安神的功效，能够辅助治疗脾胃虚弱导致的倦怠乏力、食少便溏等病症。宫寒患者适量食用可起到一定的调理作用。但需注意不可过量食用，以免引起上火。
3.桂圆
桂圆属于热性的水果，其性质偏温，能起到一定驱寒的效果，所以宫寒的人群可以适当进食桂圆进行改善。宫寒者摄入后有助于促进体内气血运行，从而达到暖宫的目的。但对桂圆过敏则不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.羊肉
羊肉是温补食材，中医认为羊肉入肾经，因此羊肉具有补肾壮阳、温中健脾、补气养血等功效。宫寒患者食用后可帮助改善畏寒怕冷、腰膝酸软等症状。但是要注意避免一次性吃得过多，否则可能会加重胃肠负担。
5.牛肉
牛肉富含蛋白质，且脂肪含量较低，还含有丰富的铁元素，有利于为机体补充营养物质。宫寒患者日常适当食用牛肉，不仅不会加重病情，还有助于提高自身免疫力。但要控制摄入量，以免引发消化不良的情况发生。
宫寒患者平时应注意饮食调养，适当增加温补类食物的摄入，如红枣、枸杞等。同时还要做好保暖措施，尤其是小腹部的保暖，以免受风着凉而加重病情。