更年期吃什么保健品

更年期一般指围绝经期。通常情况下，女性在围绝经期内可以适量食用含有大豆异黄酮、维生素E等成分的保健品。
1.含有大豆异黄酮：该类物质能够模拟雌激素的作用，在一定程度上还可以起到改善内分泌失调的情况，并且对于预防骨质疏松症也有一定的帮助作用。但需要注意的是，不建议患者自行盲目服用上述药物进行治疗，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。
2.含有维生素E：由于围绝经期可能会出现月经紊乱、潮热多汗等症状，此时身体内的雌激素水平会逐渐下降。而维生素E属于一种天然的抗氧化剂，适当进食后能够有效对抗自由基，从而达到延缓衰老的目的。但由于该期间体内雌激素水平较低，所以容易诱发一系列不适反应，因此要避免过量吃含维生素E的保健品。
3.含有钙元素：如果存在缺钙的现象，则有可能会引起肌肉痉挛、抽筋等情况发生。因此在进入围绝经期以后，还需要及时补充钙元素，比如可以适当吃一些富含钙的食物，如牛奶、虾皮等，也可以遵医嘱配合使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物来治疗。
此外，还可能包括含有硒元素、花青素等成分的保健品。若女性处于其他阶段，可以在医生指导下了解相关知识，若有任何不适均应及时就医检查并处理。

女性进入围绝经期后卵巢功能逐渐下降，并最终丧失排卵的功能，此时体内雌激素水平降低导致的一系列躯体及精神心理症状称之为围绝经期综合征。由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最有效，建议在医生指导下合理规范使用。
1.维生素类：如维生素E软胶囊等，可以起到抗氧化的作用，对于延缓衰老有一定的效果。
2.大豆异黄酮：是天然植物雌激素，能够调节内分泌，补充雌孕激素不足的情况，改善更年期不适的症状，比如潮热、多汗、失眠、烦躁等症状。
3.阿胶糕：含有丰富的蛋白质和氨基酸，以及多种微量元素，可以增强体质，适用于气血虚弱的人群食用，对缓解更年期综合征出现的疲乏无力、头晕目眩有一定作用。
4.核桃：具有补肾固精、温肺定喘、消石利尿的功效，还富含脂肪和蛋白质，可以帮助维持正常的性欲水平，适合更年期妇女食用。
5.蜂王浆：属于比较好的滋补品，其中含有糖类、有机酸、蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、铁等多种营养成分，适量服用有助于提高身体素质，但要注意不要过量摄入，以免引起上火。
此外，更年期人群还可以适当吃银耳、红枣、猪蹄、花生酱、海带等食物，注意饮食清淡，避免辛辣刺激性的食物，同时也要保持心情舒畅。如果出现明显不适症状时应及时就医，在医生指导下进行药物治疗。

女性进入围绝经期后卵巢功能逐渐下降，并最终处于停止的状态。此时体内雌激素水平降低明显，可能会出现血管舒缩障碍、自主神经失调等不适症状，称为更年期综合征。建议在医生指导下服用合适的保健品改善不适。
1.大豆异黄酮：属于天然的植物雌激素，能够模拟人体内的雌二醇和孕酮，补充体内的雌激素不足，缓解因雌激素缺乏引起的不适症状，如潮热、情绪波动大等。
2.维生素E软胶囊：能增强机体免疫系统功能，提高身体对疾病的抵抗力，还能起到抗氧化的作用，延缓衰老的速度，辅助预防动脉粥样硬化、心脑血管疾病的发生。
3.辅酶Q10软胶囊：具有一定的营养心肌作用，可以促进卵泡发育成熟，有助于受精卵着床以及胚胎发育，一定程度上可辅助治疗不孕症。
4.阿胶补血冲剂：主要成分是驴皮，性味甘平，归肝肾肺经，有滋阴润燥、补气养血的功效，适用于妇女气血虚弱、头晕目眩、心悸失眠及贫血等情况。
5.谷维素片：该药物为调节植物神经系统平衡的常用药之一，可用于自主神经功能紊乱、内分泌失调等情况，对于更年期出现的心神不定、多汗、烦躁等症状有一定帮助。
此外，如果存在骨质疏松的情况，也可以遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒、牡蛎碳酸钙片等药物进行补钙治疗。若上述措施效果不佳，则需及时到医院妇科等相关科室就诊，完善彩超检查明确诊断，在专业医生的指导下积极处理。