颈椎轻度增生椎间盘突出

颈椎轻度增生椎间盘突出通常需要佩戴支具保护颈椎。
因为支具能够限制颈椎过度运动，减少对受损部位的刺激与压力，从而起到固定作用，防止病情加重。此外，佩戴支具还可以矫正患者的不良姿势，有助于改善症状。
针对颈椎病的治疗可能包括物理疗法、非甾体抗炎药或肌肉松弛剂等药物治疗以及针灸等传统中医方法。
在日常生活中应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减少颈部负担，预防不适症状的发生。

颈椎轻度增生椎间盘突出的患者需要减少长时间低头玩手机的时间。
长时间低头玩手机可能会加重颈椎负担，不利于病情恢复，因此建议适当休息，避免长时间保持一个姿势，同时注意保暖，以免受凉。
如果症状持续或加剧，则应尽快就医以获得专业评估和治疗，如物理疗法、非甾体抗炎药等。
在日常生活中，应注意颈部肌肉锻炼，维持良好的姿势习惯，并定期体检以监测颈椎状况。必要时可使用颈托给予支持与保护。