半月板损伤3度还能练瑜伽吗

半月板损伤3度后，患者不可以做瑜伽。
因为瑜伽中有很多需要屈曲、扭转膝盖的动作，这些动作可能会导致已经受伤的半月板受到更大的压力和牵拉力，从而加重疼痛和肿胀，甚至可能导致再次受伤。此外，由于患者的关节稳定性下降，如果盲目运动，还容易引起其他并发症的发生，如韧带损伤等。因此，为了安全起见，建议此类患者不要做瑜伽。
对于轻度的膝关节不适症状，可以尝试一些低强度的瑜伽体式，如船式、猫牛式等，但应避免深度前屈或扭转类体式。
在面对半月板损伤时，应注意遵循医嘱，在专业指导下逐渐恢复活动，并避免高强度运动以减少风险。同时注意保持适当的体重，以减轻关节负担。

半月板损伤3度后，通常不能练瑜伽。
半月板损伤3度属于较严重的程度，此时患者的膝关节稳定性下降，如果继续练瑜伽可能会导致症状加重。此外，瑜伽中的一些高难度动作也可能加重膝关节的压力，不利于恢复。建议在专业医师指导下进行针对性康复训练，如渐进性抗阻肌肉锻炼等，有助于促进膝关节功能恢复。
患者还可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药缓解疼痛，如布洛芬、萘普生等；重度疼痛时可服用止痛药物，如塞来昔布、美洛昔康等。
对于半月板损伤的患者，在治疗期间应避免高强度运动，以免加重损伤。同时注意保持适当的体重，以减轻膝关节负担。