颈椎椎间盘突出要注意

颈椎椎间盘突出要注意避免长时间低头、注意保暖、适当活动、颈部肌肉锻炼、药物治疗等，以免加重病情。

1、避免长时间低头

颈椎椎间盘突出可能跟颈椎部位的退行性病变有关，容易出现颈部僵硬、活动受限等症状。平时应避免长时间低头，否则可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，容易出现明显的疼痛症状。

2、注意保暖

平时需要做好颈部的保暖工作，以免颈部受凉，否则可能会导致局部的肌肉痉挛，容易出现明显的疼痛症状。

3、适当活动

平时也需要适当活动颈部，以免出现颈部僵硬的情况，影响正常的活动。

4、颈部肌肉锻炼

患者可以通过颈部肌肉锻炼来缓解症状，如进行颈部前屈后伸、左右侧屈、左右旋转等动作，可以锻炼颈部肌肉，缓解颈部不适症状。

5、药物治疗

如果患者出现了明显的疼痛症状，可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。同时也可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。

如果患者病情比较严重，建议患者及时就医治疗。

颈椎椎间盘突出一般是指颈椎间盘突出症，颈椎间盘突出症患者要注意避免长时间低头、注意保暖、注意饮食、注意休息、适当锻炼等。

1、避免长时间低头

颈椎间盘突出症通常是由于颈椎间盘退变、慢性劳损等因素引起的颈椎疾病。由于颈椎间盘退变，患者在日常生活中长时间低头，可能会导致颈椎间盘受到挤压，从而加重病情。建议患者在日常生活中避免长时间低头，以免导致颈椎肌肉劳损，不利于病情恢复。

2、注意保暖

颈椎间盘突出症的患者由于颈椎部位的血液循环不畅，患者可能会出现颈肩部僵硬、疼痛等症状。建议患者在日常生活中注意保暖，以免颈部受凉，导致颈部肌肉痉挛，加重颈椎间盘突出症的症状。患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解不适症状。

3、注意饮食

患者还要注意饮食健康，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，也可以适当吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养。

4、注意休息

患者在平时要注意休息，避免过度劳累，也要避免长时间伏案工作，以免加重病情。

5、适当锻炼

患者平时也可以适当进行一些有氧运动，比如游泳、打羽毛球等，能够促进局部血液循环，有利于病情恢复。

除此之外，如果患者出现不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。

颈椎椎间盘突出一般是指颈椎间盘突出症，颈椎间盘突出症的患者要注意饮食、注意休息、注意保暖、注意睡姿、避免颈部剧烈运动等。

1、注意饮食

颈椎间盘突出症可能是长期伏案工作、颈椎发生退行性病变等原因导致的，患者可能会出现颈肩痛、颈部发僵、头晕等症状。建议患者在日常生活中要注意合理饮食，可以适当吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够为身体补充营养，有利于身体健康。

2、注意休息

患者平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免导致自身免疫力下降，对病情的恢复产生不利影响。

3、注意保暖

由于颈椎间盘突出症的患者本身存在颈椎部位的疼痛症状，如果此时不注意局部的保暖，受到寒凉刺激以后，可能会导致疼痛的症状进一步加重。因此建议患者平时可以根据温度的变化适当增加衣物，或使用热水袋、电热宝等对疼痛的部位进行适当的热敷。

4、注意睡姿

患者在睡觉时要注意保持良好的睡姿，避免趴着睡觉或者是颈部过屈等姿势，以免导致颈椎间盘受力不均匀，引起病情加重。建议患者尽量选择仰卧位睡觉，同时还可以在肩膀下方垫一个软枕头，有利于维持颈椎的正常生理曲度。

5、避免颈部剧烈运动

在治疗期间要避免做剧烈的活动，比如打羽毛球、放风筝等，以免影响疾病的恢复。

除此之外，颈椎间盘突出症的患者还要注意定期到医院进行复查等。如果患者不适症状明显且持续加重应及时就医治疗。

颈椎椎间盘突出要注意避免长时间低头、注意保暖、适当运动、颈部肌肉锻炼、药物治疗等。

1、避免长时间低头

颈椎椎间盘突出的患者，平时要避免长时间低头，以免导致局部的肌肉处于紧张的状态，进而导致病情加重。

2、注意保暖

颈椎椎间盘突出的患者，平时要做好颈部的保暖工作，以免受凉，导致局部的肌肉处于紧张的状态，进而导致病情加重。

3、适当运动

患者平时也可以根据自身的实际情况适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，能够加速新陈代谢，也可以促进局部的血液循环，对于疾病的恢复有一定的帮助。

4、颈部肌肉锻炼

患者还可以适当进行颈部肌肉锻炼，如游泳、放风筝等，能够使颈部肌肉得到放松，也可以缓解颈椎椎间盘突出引起的颈部疼痛症状。

5、药物治疗

如果患者出现疼痛症状，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够起到抗炎、镇痛的作用。同时患者也可以遵医嘱服用营养神经类药物治疗，比如甲钴胺片、维生素B12片等，能够促进神经功能的恢复。

如果病情比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。