近视怎么办把视力练回来

近视可以通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉疗法、屈光矫正手术等方法来改善视力。如果近视度数较高或症状加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗建议。

1.青少年儿童户外活动增加

通过增加青少年儿童每日平均视远时间，延缓近视发展速度。适用于预防儿童青少年近视进展过快的情况。

2.正确的阅读姿势和习惯

良好的阅读姿势可以减少因过度调节引起的调节性近视。适用于改善儿童青少年的阅读习惯以减轻近视程度。

3.眼镜矫正

配戴适当度数的眼镜可以有效地矫正近视，使光线正确聚焦在视网膜上。对于已经确诊为近视且需要清晰远处景物的患者效果显著。

4.视觉疗法

视觉疗法通过特定的训练和技巧来提高眼部协调性和视力清晰度。针对轻度至中度近视及改善眼部疲劳有较好的效果。

5.屈光矫正手术

屈光矫正手术通过改变角膜曲率来纠正不正常的眼睛屈光状态。主要针对成年人，旨在解决近视、散光等问题，并可期望获得长期视力改善。

建议定期进行眼科检查，尤其是对于近视人群。若发现近视症状加重，应及时调整生活方式或采取其他干预措施，如增加户外活动时间等。