头疼想吐特别难受吃什么吐什么

头疼想吐特别难受且伴随食欲不振时，可以尝试食用小米粥、香蕉、烤全麦面包、低脂酸奶或燕麦片。但需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗，如果症状持续或加重，应尽快就医。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能为身体提供能量，缓解因饥饿引起的不适症状。此外，其口感软糯易于消化吸收。适量食用小米粥可减轻胃肠道负担，改善恶心呕吐的症状。但不建议长期过量食用，以免导致营养不良。
2.香蕉
香蕉含有钾元素，能够补充由于腹泻或呕吐而流失的电解质，缓解头痛、恶心等症状。香蕉具有一定的镇静作用，有助于放松神经系统，从而减轻头痛。同时还能促进肠胃蠕动，加速排泄，减少体内毒素积聚。
3.烤全麦面包
烤全麦面包中含有一定量的碳水化合物以及纤维素，可以为机体补充必要的能量来源，缓解不适症状。适当摄入烤全麦面包有利于稳定血糖水平，维持大脑功能正常运转，从而辅助缓解头痛等不适症状。
4.低脂酸奶
低脂酸奶含有益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，改善消化系统功能，进而缓解恶心呕吐的症状。此外，其还富含钙质，对于缓解紧张性头痛有一定的帮助。但是注意不要空腹饮用，以免引起胃部不适。
5.燕麦片
燕麦片含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感并减缓胃排空速度，从而减轻恶心呕吐的感觉。此外，它还可以降低血糖波动，预防由高血糖引起的头痛。但不宜过量食用，否则可能会导致胃肠负担加重。
日常生活中，患者应注意避免过度劳累及精神压力过大，保持充足睡眠，有助于缓解头痛症状。饮食上宜选择清淡易消化的食物，如米汤、面条等，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以减少对胃肠道的刺激，缓解恶心呕吐的症状。

头疼想吐特别难受且伴随食欲不振时，可以尝试食用小米粥、香蕉、燕麦片、葡萄柚、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗头痛和恶心症状，若症状持续不缓解，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能为身体提供能量，缓解因饥饿引起的头痛、恶心症状。适量食用小米粥可减轻胃部不适感，但不宜过量以免引起血糖波动。
2.香蕉
香蕉含有钾元素，有助于调节体内电解质平衡，缓解由低血压导致的头痛及恶心现象。适当摄入香蕉可补充体力并促进排便。长期便秘患者可适当食用以改善症状。
3.燕麦片
燕麦片属于粗粮食品，含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，进而起到缓解呕吐的作用。经常吃燕麦片可以预防或辅助治疗高血压、高血脂等疾病。但是不建议糖尿病患者食用，因为燕麦片中的糖分含量较高，可能会导致血糖升高。
4.葡萄柚
葡萄柚中含有的天然物质具有镇静作用，可以帮助放松神经，从而缓解疼痛。适量食用葡萄柚对减肥有帮助，因为它热量较低且饱腹感强。此外还可以降低胆固醇水平。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，能够抑制肠道内有害细菌的增长，减少其产生的毒素，从而减轻恶心呕吐的症状。酸奶富含钙质，长期坚持饮用有助于骨骼健康。但是不建议空腹喝酸奶，否则可能刺激肠胃道。
日常生活中要注意休息，避免过度劳累以及精神紧张，保证充足的睡眠时间，有利于缓解上述症状。同时还要注意饮食调理，一日三餐定时定量，不可暴饮暴食。