平足严重时，可以尝试穿戴支具矫正、物理疗法、矫形鞋垫、矫形外科手术、功能性锻炼等方法来改善症状。如果症状持续加重或伴有疼痛，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。1.穿戴支具矫正穿戴支具矫正通过提供外部支撑来稳定脚部结构，减轻平足症状。例如，在白天长时间站立、行

枕头过高、过低都可能引起落枕。枕头过高会使头部前屈，增大下项部肌张力，使肌肉处于持续紧张状态，易诱发落枕。枕头过低会使得颈椎过于屈曲，也会增加颈部肌肉负担，导致睡眠中颈部肌肉持续收缩，久而久之就会形成劳损性损伤，从而出现落枕的现象。因此，选择合适的枕头高度对预

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