孕酮低吃什么能提高

孕酮低可以通过食用黑芝麻、核桃、猕猴桃、菠菜、牛肉等食物来辅助提高孕酮水平。需要强调的是，食物并不能直接治疗孕酮低，如孕酮水平持续低下，建议咨询医生以获得适当的治疗方案。

1.黑芝麻
黑芝麻中富含维生素E，能够促进机体分泌孕酮。适当进食有助于改善孕酮水平较低的情况。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.核桃
核桃中含有丰富的亚麻酸、蛋白质等营养物质，可以转化为孕酮。补充孕酮，缓解孕酮低的症状。注意适量摄入，避免过多脂肪摄入导致体重增加。
3.猕猴桃
猕猴桃含有天然的黄体酮成分，能够帮助调节体内激素平衡。补充孕酮，辅助改善孕酮偏低的问题。对于猕猴桃过敏者应禁食。
4.菠菜
菠菜中的植物雌激素可双向调节体内激素水平，对提升孕酮有一定的作用。补充孕酮，减轻孕酮低引起的症状。脾胃虚弱的人群慎用。
5.牛肉
牛肉是营养价值较高的肉类食品，其中含有的胆固醇具有合成孕酮的作用。补充孕酮，预防先兆流产的发生。肾炎患者不建议食用。
孕酮水平低可能影响妊娠健康，建议定期监测并咨询医生意见。保持均衡饮食的同时，适量运动如散步或轻柔瑜伽也有助于改善孕酮水平。