精子活力不够吃什么提高

精子活力不足可以考虑食用牡蛎、南瓜籽、核桃、虾、韭菜等食物来改善。需要强调的是，食物对于提高精子活力的作用有限，若症状持续不改善，建议咨询专业医生。

1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造睾丸激素的重要矿物质。因此，牡蛎有助于促进精子生成和提高精子活力。此外，牡蛎还富含维生素B群、硒等营养素，可以增强生殖系统功能，改善精子质量。
2.南瓜籽
南瓜籽中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸以及多种微量元素，能够为精子提供必要的营养物质，从而起到补肾益精的作用。适当进食南瓜籽还可以补充机体所需的能量，有利于维持正常的生命活动。
3.核桃
核桃仁中含有的磷脂对脑神经有良好保健作用。经常吃些核桃仁可以使头脑发达、思维敏捷、记忆力增强，达到养神健脑的目的。
4.虾
虾肉中蛋白质含量较高，且其结构松软，易被人体消化吸收。虾肉中的镁元素可保护心血管系统，减少血液凝块风险，预防动脉粥样硬化。
5.韭菜
韭菜具有温肾壮阳的功效，对于男性而言，适当食用韭菜可以帮助提升性能力，进而辅助提高精子活力。韭菜中还含有硫化物，能刺激胃肠蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘症状。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量，以免引起胃肠道不适。若患者精子活力低下的情况持续存在或伴有其他症状，建议及时就医进行相关检查并接受针对性治疗。