颈椎间盘突出回不去了

颈椎间盘突出症通常无法自行恢复原状。
颈椎间盘突出是由于椎间盘退变引起的，其突出程度会因外伤等原因而变化，一般不能自行恢复。该疾病需要及时治疗以防止进一步的神经损伤，建议患者在医生指导下进行针对性处理。
如果患者的症状比较轻微，且没有出现明显的不适症状时，则不需要过于担心，定期复查即可。
针对颈椎间盘突出的症状，应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈部负担，不利于病情恢复。

颈椎间盘突出通常无法自行回缩到原来的位置。
颈椎间盘突出是由于椎间盘退变导致纤维环破裂、髓核脱出所致，一般不能自行复位。如果强行尝试使突出的颈椎间盘回缩，可能会加重损伤风险，甚至引起永久性神经损害。因此，除非由专业医生进行手术干预，否则不应试图将已经突出的颈椎间盘送回原处。
针对颈椎间盘突出的治疗需个体化评估，包括物理疗法、非甾体抗炎药或糖皮质激素注射等，必要时可考虑微创手术。
患者应避免颈部剧烈运动以减少不适症状，并在医师指导下开展适当的康复训练，如牵引、针灸等，有助于缓解症状，但具体措施还需依据个人情况制定。