肩颈背肌肉酸痛僵硬怎么办

肩颈背肌肉酸痛僵硬可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸疗法、拔罐疗法、艾灸疗法等治疗方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和炎症。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此药物适用于轻至中度急性发作的肩颈背肌肉酸痛僵硬。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，缓解疼痛和僵硬。例如氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物能起到松弛肌肉的作用。上述药物可用于因长时间伏案工作导致的颈部肌肉劳损引起的不适症状。
3.针灸疗法
针灸通过刺激穴位调节神经和血液循环，缓解肌肉紧张。具体操作由专业人员在特定穴位进行。针灸适合长期久坐不动引起肩颈背部酸胀、疼痛的患者使用。
4.拔罐疗法
拔罐利用负压吸附皮肤产生局部充血水肿，促进血液循环，从而达到止痛效果。拔罐通常用于缓解因风寒湿邪侵袭所致的肩颈背肌肉酸痛僵硬的情况。
5.艾灸疗法
艾灸是将艾条悬置在穴位上方进行炙烤以温通经脉的方法，具有祛风散寒的功效。对于存在外感风寒所引起的肩颈背肌肉酸痛僵硬的症状，一般有较好的疗效。
针对肩颈背肌肉酸痛僵硬的问题，建议适当增加肩颈部位的锻炼，如米字操、游泳等运动，有助于改善不适症状。同时注意休息，避免过度劳累及不良姿势习惯，以免加重不适症状。

肩颈背肌肉酸痛僵硬可以采取运动疗法、中药外敷、针灸疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.运动疗法
通过特定的肩颈背部锻炼动作来增强局部血液循环、缓解肌肉紧张。此方法适合轻度至中度的肌肉酸痛患者。
2.中药外敷
将具有舒筋活血功效的草药碾碎后加酒醋调成糊状外敷于患处以达到止痛效果。适用于急性期且对冷敷有良好反应者。
3.针灸疗法
针灸可以刺激穴位，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于长期坐姿不当引起的慢性肩颈背痛有效。
4.肌肉放松剂
肌肉松弛剂能够抑制肌肉的兴奋性，使肌肉处于松弛状态，从而减轻疼痛。可作为短期使用以缓解因长时间工作导致的肌肉紧张所致的不适感。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药可以通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。对于急性和严重程度较高的肩颈背肌肉酸痛有一定的疗效。
在日常生活中，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。建议定期进行颈部保健操，如米字操等，有助于改善颈部血液循环，预防颈椎病的发生。