旁边人打呼噜怎么办

旁边人打呼噜可以采取生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、体重管理、打鼾暂停呼吸监测等治疗措施。
1.生活方式调整
睡前适当运动、合理饮食及规律作息等，有助于改善睡眠质量。此方法适合因生活习惯导致的轻度打呼噜患者。
2.鼻腔扩张器使用
通过夜间佩戴非侵入性装置如鼻腔扩张器来保持上气道开放，以减少打呼噜现象。对于存在鼻部结构异常引起的打呼噜情况有效。
3.口腔矫正器佩戴
通过定制的口腔器械改变下颌位置来改善通气，通常在晚上睡觉时佩戴。适用于因咬合不正导致的打呼噜问题。
4.体重管理
肥胖者可通过控制饮食和增加体育锻炼减轻体重，从而降低打呼噜概率。针对超重或肥胖引起打呼噜的情况有积极作用。
5.打鼾暂停呼吸监测
借助专用设备对睡眠中患者的呼吸模式进行监测，并提供数据报告以评估病情严重程度。主要用于确诊是否存在睡眠呼吸暂停综合征及相关风险。
若打呼噜症状持续未缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并接受相应治疗。