今年快13岁了个子才132怎么才能长高

如果今年快13岁了身高才132cm，想让其继续生长发育，一般可以通过保证营养充足、适当运动锻炼、保持良好睡眠习惯、避免不良因素等方面进行调理。必要时也可以到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗。
1.保证营养充足：平时要给小孩提供充足的营养物质，可以多吃一些含优质蛋白质比较丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，还要补充钙质和维生素D，促进骨骼的正常生长发育。
2.适当运动锻炼：每天都要坚持做有氧运动和无氧运动，能够加快身体新陈代谢的速度，并且也能够起到燃烧脂肪的作用，对于减肥瘦身效果比较好。但是要注意控制好运动的时间以及强度，不要过度剧烈，以免导致膝盖受到损伤。
3.保持良好睡眠习惯：在晚上8-9点钟的时候就要及时入睡，因为晚上的时候人体生长激素分泌会增多，此时睡觉可以使身高得到增长。
4.避免不良因素：比如不要抽烟、喝酒或者喝碳酸饮料，也不要熬夜，否则有可能会影响到身高的增长。
5.药物治疗：若上述方式无法达到理想的效果，则建议家长带孩子去医院检查骨龄片，判断目前的身高是否与标准身高相符。如果不达标，可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨匹林颗粒等药物治疗。
除此之外，还需要注意定期复查等。日常生活中需要给孩子做好保暖措施，随着天气变化要及时增加衣物，另外也要注意多喝水，有利于体内毒素排出。

如果今年已经快13岁了，个子才132cm，想要继续长高可以通过饮食调整、适当运动、保证睡眠充足、药物治疗等方法帮助身高增长。但需要注意的是身高的增长受到遗传因素的影响较大，后天干预只能起到辅助作用。
1.饮食调整：平时可以多吃一些含钙量比较丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等，也可以多喝排骨汤或者鸡汤，能够补充身体所需要的营养物质，并且也能够促进骨骼生长发育，对于长高有一定的好处。另外还可以吃富含优质蛋白质和维生素的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃以及青菜等，能够补充体内所需的多种营养元素，也有利于身体健康。
2.适当运动：日常生活中还应注意加强体育锻炼，如跳绳、打篮球、慢跑等，能够加速血液循环的速度，从而促进全身的新陈代谢，在一定程度上也能够达到增高的效果。
3.保证睡眠充足：在睡觉的时候大脑会分泌大量的褪黑素，而褪黑素对生长激素的合成释放有明显的作用，因此应避免熬夜，做到早睡早起，规律作息，有利于长高。
4.药物治疗：若通过上述方式无法有效改善，则可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物进行补钙治疗，同时也可以遵医嘱服用地塞米松片、醋酸泼尼松片等药物进行治疗，通常能够使骨骼得到充足的血液供应，从而使机体更好的生长。
除此之外，还需要保持良好的心态，避免过度紧张与焦虑，以免影响到正常的生长发育。若期间出现其他不适症状时，还需及时就医诊治，以免延误病情。

如果今年快13岁了身高才132cm，并想通过一些方法来帮助其生长发育，常见于饮食调整、适当运动、保证睡眠充足、药物治疗以及骨密度检查等。
1.饮食调整：在平时生活中要多吃优质蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等。同时还要多补充钙质和各种微量元素，如铁元素、锌元素等，可以促进身高的增长，也可以吃富含维生素C的水果和蔬菜，能够加快人体对营养物质的吸收速度，有利于身体的健康发育。
2.适当运动：日常生活中需要让小孩进行体育锻炼，如打篮球、跳绳、游泳等，能够加速血液循环，还可以增强体质，在一定程度上也有利于骨骼发育，对于个子矮小的人群有一定好处。
3.保证睡眠充足：每天都要有充足的睡眠时间，尽量不要熬夜或者过度劳累，否则会影响到体内激素分泌，还可能会导致生长激素减少，影响到最终身高。
4.药物治疗：如果自身属于生长激素缺乏症，则可能会影响身高，可以在医生指导下注射重组人生长激素注射液促使机体长高。
5.骨密度检查：如果孩子存在身材矮小的情况，家长应及时带孩子去医院做骨密度检查，判断是否出现了骨软化或者是骨折等问题，以免耽误病情。
此外，还需注意避免盲目用药，若经过上述处理后效果不佳，建议及时前往医院就诊，完善相关检查明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。

如果今年快13岁了身高只有132cm，并想继续长高，可以通过保证营养充足、适当运动、充足的睡眠等生活护理方式帮助生长。另外，还可以通过补钙、药物治疗等方式促进身高的增长。
1.生活护理：在饮食上可以多进食牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物，以及新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，补充身体所需要的多种维生素及微量元素，以提供骨骼发育所需的原料，对于身高的增长有一定的辅助作用。此外，在平时还要注意加强体育锻炼，如跳绳、打篮球等，能够加速血液循环，从而促进机体新陈代谢，有助于身高的增长。
2.补钙：若经检查明确体内缺钙，则可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行补钙处理，进而达到增高的目的。
3.药物治疗：如果上述方法效果不佳，也可以遵医嘱使用骨肽片、赖氨匹林肠溶胶囊等药物治疗，但需注意用药谨遵医嘱。
4.其他情况：除上述常见情况外，如果存在先天性遗传因素等情况，导致身材矮小的情况，则可能无法自然增高。此时建议到医院的小儿内分泌科就诊，完善血常规、生长激素测定等检查后，遵医嘱注射重组人生长激素注射液等药物进行治疗。
由于个体差异较大，因此具体如何长高也因人而异。家长应避免盲目给孩子制定不切实际的增高目标，以免影响孩子的心理健康。

如果今年快13岁个子才132cm，想让其继续长高可以通过保证营养充足、适当运动、保持良好睡眠习惯等方式促进生长。此外，若骨骺未闭合，则可以遵医嘱使用药物进行治疗。
1.保证营养充足：身高与遗传因素有关，也受后天影响，因此需要补充充足的营养物质来帮助孩子发育。平时要多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并且还要注意补充钙质和维生素D，能够促进骨骼的生长和发育，有利于身高的增长。但要注意避免过度摄入导致肥胖，从而抑制生长激素分泌的情况出现。
2.适当运动：日常生活中还应该让孩子多做一些有助于长高的运动，比如跳绳、打篮球或者慢跑等，均对身体有利。此类运动能刺激全身肌肉组织收缩，在拉伸过程中可促进机体血液循环，增强骨细胞活性，进而促使身高增加。
3.保持良好睡眠习惯：每天晚上都应保证8-9小时的睡眠时间，因为人体在深度睡眠时会分泌较多生长激素，而生长激素是促进骨骼生长的主要激素之一。但如果存在睡得过晚的情况，则可能会影响生长激素的分泌，甚至还会导致机体过于疲劳，不利于身体健康。
4.药物治疗：若孩子的骨垢还未完全闭合，可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、碳酸钙颗粒等药物补钙，以促进骨骼生长。另外，对于缺乏生长激素的孩子还可以遵医嘱选择重组人生长激素注射液进行治疗。
由于每个孩子的体质不同，所以具体方案也会有所差异。建议家长带其到医院的小儿内分泌科就诊，通过体格检查、骨龄检测等明确诊断并积极配合医生进行处理。