长期坐着工作颈椎疼怎么办👍💰

长期坐着工作颈椎疼可以考虑采取针灸疗法、推拿疗法、热敷治疗、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.针灸疗法
针灸通过刺激穴位来缓解颈部肌肉紧张和疼痛。患者可选择在专业中医师指导下，在特定穴位进行电针、温针等操作。 针灸适用于因长时间坐姿引起的局部气血不畅所致的颈椎病痛。但对针灸过敏者不宜使用。
2.推拿疗法
推拿手法包括滚法、揉捏法等，旨在放松颈部及肩背部肌肉。具体步骤是在专业人士的操作下，以轻柔的力量按压颈部两侧及肩胛骨区域。 该方法适合改善因久坐不动导致的局部血液循环受阻所引发的不适症状。急性期脊髓损伤禁用。
3.热敷治疗
热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可通过热水袋、暖贴等方式对颈部进行持续加温。 热敷可用于减轻由不良姿势引起的颈部软组织劳损。注意控制温度以防灼伤皮肤。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可以有效缓解肌肉紧张和痉挛。通常口服给药，根据医嘱确定剂量和频次。 本品适用于因长时间保持同一姿势而引起颈部僵硬的情况。服用期间应避免驾驶机动车辆或操纵机器。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊能够减少炎症反应和缓解疼痛。患者需遵照医生指导按时服用。 该药物适用于缓解因长期静坐引起的颈项部肌群过度紧张造成的慢性疼痛。服药期间应注意观察胃肠道反应。
长时间静坐后，建议适当活动颈部，如左右旋转头部，以减轻颈椎负担。同时注意调整坐姿，避免长时间维持同一姿势，有助于预防颈椎病的发生。