颈椎椎间盘突出16年

颈椎椎间盘突出16年的患者应避免剧烈运动，以减少对颈部的压力，防止加重病情。
剧烈运动可能会增加颈部肌肉负荷，进一步加剧颈椎间盘突出的症状，如疼痛和活动受限。因此，这类人群不宜进行高强度的体育锻炼，以免诱发或加重不适症状。
此外，如果患者存在严重的神经根受压、脊髓压迫等情况，则需要及时就医，在医生指导下通过手术的方式治疗，例如颈椎前路减压融合术等。
针对颈椎椎间盘突出的患者，日常生活中应注意保持正确的坐姿和睡姿，以减轻颈部压力，预防病情进展。同时还要定期复查，监测病情变化。