颈椎骨质增生恢复锻炼的动作

颈椎骨质增生恢复锻炼时，可采取牵引疗法、热敷、针灸、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等治疗措施。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量拉伸颈部肌肉及韧带，缓解压迫神经根的症状。对于存在椎间盘突出、关节不稳定等病理改变者需慎用。
2.热敷
局部温度升高促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。在急性期时不宜使用以免加重炎症反应。
3.针灸
针灸可以刺激穴位以改善血液循环和减轻肌肉紧张。适用于辅助缓解因肌肉紧张引起的颈项部不适。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能抑制肌肉的兴奋性，使痉挛状态下的肌肉放松下来。可作为短期止痛药物使用。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够减少组织水肿和发炎。适合于轻度至中度的急性发作期患者。
针对颈椎骨质增生患者的康复训练，应遵循医嘱，在专业人员指导下逐步增加运动强度。同时注意休息，避免长时间保持一个姿势，以减少颈椎负担。