牙疼睡不着自己给自己取乐

牙疼睡不着可以考虑用热毛巾敷在患处，或者听舒缓音乐来分散注意力。
热毛巾敷在患处能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛症状；而听舒缓音乐则可以帮助放松身心，转移注意力，有助于改善睡眠质量。如果持续出现严重牙痛，建议及时就医进行相应治疗。
针对牙疼的症状，若患者无法忍受时，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物进行缓解。
面对牙疼的问题，在医生指导下用药是关键。同时还要注意避免食用过硬或过冷的食物，以免加重牙齿不适感。

牙疼睡不着可以考虑用热毛巾敷在患处或者听舒缓音乐来放松心情。
热毛巾敷在患处可以通过促进局部血液循环的方式来减轻疼痛症状，而听舒缓音乐则有助于转移注意力，使患者从焦虑紧张的情绪中解脱出来，从而达到改善睡眠质量的目的。但需要注意的是，如果牙痛是由急性牙髓炎引起的，则需要及时就医，在医生指导下通过开髓引流术等方式治疗。
如果牙痛由龋齿、牙周病或智齿引起，则需针对具体原因采取相应措施，如填充龋洞、根管治疗或调整咬合等。
面对牙痛等问题时，应避免食用过冷或过热的食物，以减少刺激性，并保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙和使用牙线。