颈椎间盘突出需做哪些动作

颈椎间盘突出一般指颈椎间盘突出症。颈椎间盘突出症需做的动作一般有摇晃头部、颈部活动、耸肩运动、扩胸运动、打羽毛球等。

1、摇晃头部

患者可以将头部缓慢摇晃，使颈部肌肉得到放松，能够缓解颈椎间盘突出症引起的颈部疼痛症状。

2、颈部活动

患者可以进行颈部活动，如左右侧屈、前后伸展等，可以锻炼颈部肌肉，有利于维持颈椎稳定，对病情恢复有一定的帮助。

3、耸肩运动

患者可以将两肩放在桌子上，然后用力耸肩，能够缓解颈部肌肉紧张，有利于病情恢复。

4、扩胸运动

患者可以将双手放在桌子上，然后用力扩胸，可以锻炼颈部肌肉，有利于病情恢复。

5、打羽毛球

患者还可以适当打羽毛球，可以锻炼颈部肌肉，有利于促进血液循环，缓解颈椎间盘突出症引起的颈部疼痛症状。

另外，如果患者病情比较严重，可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过颈椎牵引的方式进行治疗。