落枕10天还不好怎么办

落枕10天未见好转可以考虑针灸、热敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药、神经阻滞等治疗方法。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.针灸

通过在特定穴位施以刺激来缓解颈部紧张和疼痛，如风池穴、天宗穴等。适用于因气血不畅引起的颈部僵硬和疼痛。

2.热敷

使用热水袋或暖湿毛巾覆盖于患处，提高局部温度，促进血液循环。适合缓解因寒凉侵袭所致的颈部不适。

3.肌肉松弛剂

通过抑制中枢神经系统对肌肉的兴奋性传导，达到放松肌肉的目的。可用于减轻由肌肉紧张引起的颈部酸痛。

4.非甾体抗炎药

具有解热镇痛及抗风湿作用，在临床上广泛用于治疗各种轻至中度疼痛。对于轻微的颈部软组织损伤有一定的止痛效果。

5.神经阻滞

将局麻药注入周围神经干附近，暂时阻断神经冲动的传导，从而达到止痛的效果。当常规物理疗法和口服药物治疗无效时，可考虑使用神经阻滞。

针对落枕症状，应避免长时间保持一个姿势，尤其是睡眠中的不良姿势。建议调整枕头高度，以支撑颈椎自然曲线，并采取适当的睡姿，如侧卧位，以减少颈部负担。