半月板损伤运动时不怎么疼

半月板损伤运动时不怎么疼可以考虑中医治疗、物理疗法、非甾体抗炎药、关节保护、关节镜手术等方法进行治疗。
1.中医治疗
中医治疗通过中药外敷、针灸等手段促进血液循环，缓解疼痛。适用于轻度半月板损伤且希望减少西药副作用的患者。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩等，可改善局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。适合轻微半月板损伤伴有轻微肿胀者。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可通过抑制前列腺素合成，达到止痛效果。对于活动后疼痛明显的半月板损伤患者有一定的止痛作用。
4.关节保护
关节保护涉及使用弹性绷带固定膝关节，限制过度活动以减少磨损。适用于急性期后的半月板损伤恢复阶段，防止二次伤害。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，在直视下修复或移除受损半月板组织。主要针对严重半月板撕裂或其他保守治疗无效的情况。
在诊断为半月板损伤后，应避免剧烈运动，尤其是对抗性运动，以免加重损伤。同时注意休息，患肢制动，但不宜长期卧床，以免肌肉萎缩，影响后期功能恢复。

半月板损伤运动时不怎么疼时，可采取非甾体抗炎药、关节腔注射、关节保护训练、关节稳定手术、关节镜下微创手术等治疗措施。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻度至中度的急性期半月板损伤引起的轻微疼痛和肿胀。
2.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入受损区域以减轻炎症和缓解疼痛。常用的药物包括皮质类固醇和玻璃酸钠。 此方法用于治疗急性期半月板损伤导致的剧烈疼痛和活动受限。
3.关节保护训练
关节保护训练旨在强化周围肌肉，减轻关节负担。包括渐进性抗阻训练和平衡练习。 适合慢性期半月板损伤患者，目的是提高关节稳定性，预防进一步损伤。
4.关节稳定手术
关节稳定手术涉及修复或重建受损的关节结构，通常采用开放手术或关节镜下微创手术。 手术适应于严重或复发性的半月板损伤，以恢复关节功能和稳定性。
5.关节镜下微创手术
关节镜下微创手术是一种通过小切口引入微型器械进行诊断和治疗的微创技术，常用于膝关节内软组织损伤的诊治。 该方法主要用于治疗复杂的半月板损伤或其他相关疾病，如交叉韧带损伤。
在确诊为半月板损伤后，应避免进行可能加剧关节负荷的高强度运动，如跳跃或扭曲动作。建议采取适当的物理疗法，如渐进式肌力训练和关节保护活动，以促进康复。