硬度不够做什么运动好

硬度不够一般是指勃起硬度不够，勃起硬度不够可以做提肛运动、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、蹲马步等运动，可以辅助改善症状。

1、提肛运动

患者可以通过收缩肛门来辅助增强阴茎的勃起硬度，辅助改善勃起硬度不够的情况。

2、深蹲

深蹲属于有氧运动，患者在深蹲时可以锻炼大腿肌肉，促进全身血液循环，在一定程度上可以改善勃起硬度不够的情况。

3、俯卧撑

俯卧撑属于无氧运动，患者在俯卧撑时可以锻炼腹部肌肉，促进全身血液循环，在一定程度上可以辅助增强阴茎的勃起硬度。

4、仰卧起坐

仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，一般可以锻炼肌肉的力量，在一定程度上可以辅助增强阴茎的勃起硬度。

5、蹲马步

蹲马步可以促进局部血液循环，有利于阴茎的勃起，所以患者可以通过蹲马步的方式辅助改善上述情况。

除此之外，日常还可以适当进食韭菜、羊肉等具有补肾作用的食物，也可以改善上述情况。建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。