怎么去预防白癜风<

白癜风的预防可通过注意防晒、合理膳食、调节心情、注意休息、适度运动等方式来进行。白癜风是一种由免疫、遗传、精神因素等原因引起的皮肤病，主要表现为皮肤白斑。

1、注意防晒

在日常生活中，患者要做好防晒工作，避免皮肤长时间受到紫外线的照射，以免导致黑色素细胞受到损伤，从而加重病情。患者可以通过涂抹防晒霜、穿防晒衣、打遮阳伞等方式进行防晒。

2、合理膳食

患者在日常生活中要注意合理膳食，可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上能够预防白癜风。

3、调节心情

患者平时要保持良好的心情，避免精神过度紧张，可以通过听舒缓的音乐、看书等方式缓解不良情绪，保持心情愉悦。

4、注意休息

患者平时要注意休息，避免熬夜，要保证充足的睡眠时间，以免导致机体免疫力下降，从而加重病情。

5、适度运动

在日常生活中患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、散步等，可以增强身体抵抗力，有利于预防疾病。

除上述措施外，还需注意戒烟戒酒、避免外伤等。如果患者出现白癜风的情况，建议及时就医，以免延误病情。