坐月子必吃的12种水果

临床上并没有坐月子必吃的12种水果的说法。坐月子可以吃的水果有很多，如苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、葡萄等。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、果胶、有机酸、糖分等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的恢复。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、钾元素、钙元素等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的恢复。

3、菠萝

菠萝中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的多种营养，还可以促进乳汁的分泌。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的恢复。

5、葡萄

葡萄中含有丰富的维生素C、葡萄糖、多种矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的能量，还可以促进乳汁的分泌。

坐月子期间要注意饮食均衡，避免过多食用单一的食物，以免造成营养不良，影响身体恢复。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。