如何预防坐飞机耳鸣

预防坐飞机耳鸣可以采取耳道清洁、耳道加压平衡训练、抗组胺药物、呋喃苯酸类利尿剂、听觉习服训练等措施。
1.耳道清洁
耳鸣可能与耳垢积累或异物进入有关，定期清理外耳道有助于减少此类情况发生。可使用湿润棉签轻柔擦拭外耳道壁，但勿深入耳腔以免损伤耳膜。
2.耳道加压平衡训练
通过控制鼓室内外气压差来减轻耳鸣症状，该方法可以增强中耳和内耳的功能。进行咽鼓管吹张练习如嚼口香糖、吞咽动作等，在飞行前后尤其推荐。
3.抗组胺药物
抗组胺药具有舒缓黏膜的作用，能有效缓解因过敏反应引起的不适感及耳鸣。建议起飞前服用非处方抗组胺药物如氯雷他定片以减轻潜在的过敏反应。
4.呋喃苯酸类利尿剂
呋喃苯酸类利尿剂能够降低耳蜗毛细胞水肿，从而改善听力并减少耳鸣。通常在临行前口服呋喃苯酸类利尿剂如氢氯噻嗪片以预防耳鸣发生。
5.听觉习服训练
听觉习服训练可以帮助个体逐渐适应噪声环境，减少对耳鸣的影响。可通过佩戴耳机播放白噪音等方式，在飞行过程中进行听觉习服训练。
如果耳鸣持续不缓解或影响生活质量，建议咨询耳鼻喉科医生。

预防坐飞机耳鸣可以考虑避免耳道压力变化过大、使用耳塞或耳罩、吞咽或嚼口香糖动作、鼻腔通气管、专业航空听力保护设备等方法。
1.避免耳道压力变化过大
避免耳道内压力骤然变化是关键，因为这可能导致耳膜损伤和耳鸣。在飞行过程中应尽量避免突然改变头部姿势，如快速转弯、上升或下降等。
2.使用耳塞或耳罩
通过阻隔外部噪音来减少对鼓膜的压力，从而降低发生耳鸣的风险。在乘坐飞机时佩戴合适的耳塞或耳罩，特别是在起飞和降落期间。
3.吞咽或嚼口香糖动作
吞咽或咀嚼可以促使耳内外气压保持平衡，防止耳鸣的发生。在飞机起降阶段进行吞咽或咀嚼动作即可达到目的。
4.鼻腔通气管
利用鼻腔通气管维持中耳与外界之间的气压平衡，减轻因气压差引起的不适感及耳鸣现象。在飞机起飞和降落时使用专用的鼻腔通气管以确保安全有效地调节气压。
5.专业航空听力保护设备
这类设备能够提供额外的隔音效果，有效降低噪声水平，减少对听觉系统的伤害。乘客可考虑购买符合标准的专业航空听力保护设备，在旅行途中佩戴使用。
如果耳鸣情况持续不缓解或者影响日常活动，建议咨询耳鼻喉科医生。