落枕是颈椎间盘突出吗

落枕与颈椎间盘突出是两种不同的疾病，病因、症状及影像学表现存在差异。
落枕主要由于睡眠姿势不当、枕头高度不合适等原因导致颈部肌肉过度拉伸或损伤，进而引发短期的颈部疼痛和活动受限。其典型表现为晨起后颈部剧烈疼痛，转动困难，通常在数日内自行缓解，影像学检查无异常发现。而颈椎间盘突出则是由于颈椎间盘退行性变引起的结构改变，使髓核组织从纤维环中脱出并压迫神经根或脊髓，常伴有肩背酸痛、上肢麻木等症状，影像学检查可显示颈椎间隙变窄、骨刺形成等特征。
此外，长时间低头玩手机、伏案工作等不良生活习惯也可能诱发落枕。因为这些行为会导致颈部肌肉处于紧张状态，易引起肌肉劳损，从而出现落枕的症状。
预防落枕应注意保持正确的睡姿和坐姿，避免长时间低头看手机或电脑，并选择合适的枕头高度以支撑颈部。对于颈椎间盘突出，则建议定期进行颈部保健运动，如颈项肌锻炼，以增强颈部肌肉力量和稳定性。