吃水果时牙龈老出血，也觉的身上没有劲

吃水果时牙龈老出血且感到身体乏力可能与维生素C缺乏有关，建议增加苹果、橙子、葡萄柚、草莓和猕猴桃等富含维生素C的水果的摄入量。需注意的是，虽然这些食物对健康有益，但并不能直接治疗牙龈出血和乏力症状。
1.苹果
苹果含有有机酸和果胶等物质，这些物质可能会刺激牙龈并引起出血。长期摄入高糖分的苹果会导致牙齿脱矿，从而增加龋齿的风险。此外，还可能导致血糖波动，进而影响身体状态。
2.橙子
橙子富含维生素C，而该物质具有抗氧化作用，能促进伤口愈合，因此会刺激牙龈导致出血。过量摄入橙子会引起口腔内pH值下降，使口腔环境偏酸性，进而腐蚀牙齿表面，诱发龋病的发生。
3.葡萄柚
葡萄柚中的某些成分可能与牙龈组织发生反应，引起局部炎症或损伤，导致出血。大量食用葡萄柚可能导致电解质紊乱，引发全身不适症状如乏力、倦怠等。
4.草莓
草莓中含有草酸盐，这种物质可能与钙结合形成难以吸收的化合物，导致牙结石产生，从而加重牙龈炎的症状。过多摄入草莓会使人体摄入过多草酸，草酸与体内的钙离子结合形成草酸钙沉淀，沉积于泌尿系统中，形成肾结石。
5.猕猴桃
猕猴桃含有的膳食纤维较高，进食后可机械性地摩擦牙龈及牙面，导致牙龈受损而出血。若患者对猕猴桃过敏，则不能食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
建议定期进行口腔检查，以确保牙齿健康。同时注意保持良好的口腔卫生习惯，避免吃过硬或过酸的食物，以减少对牙龈的刺激。

吃水果时牙龈老出血且感到身体乏力可能与缺乏维生素C有关，需要补充维生素C。上述提及的猕猴桃、橙子、芒果、菠萝和柚子均富含维生素C，但并不能替代医生的治疗。
1.猕猴桃
猕猴桃是一种酸性较高的水果，其含有的有机酸会刺激牙龈组织，导致局部炎症反应加重。若长期存在牙龈出血的症状，在进食猕猴桃后可能会加剧牙龈的损伤，从而出现口腔疼痛、牙齿松动等症状。此外还可能影响食欲，进而导致营养不良的情况发生。
2.橙子
橙子含有丰富的维生素C，而该物质具有一定的抗氧化作用，可促进伤口愈合。因此，适量食用橙子有助于改善牙龈出血的症状。摄入足量的维生素C能够增强机体免疫力，辅助预防感染的发生。同时还可以促进铁元素的吸收，有利于贫血患者的康复。
3.芒果
芒果中含有一定的膳食纤维，可以起到清洁口腔的作用，减少细菌滋生，缓解牙龈肿胀及出血症状。适当食用芒果还能补充身体所需的多种微量元素，如钾、镁等，维持体内电解质平衡，对身体健康有一定的好处。
4.菠萝
菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶，这种成分对于软化角质层有较好的效果，可以帮助去除口腔内的死皮细胞以及食物残渣，从而减轻牙龈炎的症状。经常食用菠萝还有助于改善口腔卫生状况，降低患龋齿的风险。但需注意不可空腹食用，以免引起胃部不适。
5.柚子
柚子富含维生素P，能增强毛细血管壁的弹性，降低血液黏稠度，减少血栓形成的可能性。适当食用柚子还可以帮助控制血压水平，预防心血管疾病的发生。但是不建议过量食用，否则可能会导致血糖波动。
针对牙龈出血的问题，建议调整饮食习惯，避免食用过于硬质或辛辣的食物，以减少对牙龈的刺激。同时加强口腔卫生，定期进行牙科检查，及时处理潜在的口腔疾病。