怎么才能持久

问题疾病如勃起功能障碍等，可以考虑采取生活方式调整、行为疗法、中药调理、抗焦虑药物、性功能锻炼等治疗措施。
1.生活方式调整
通过改善饮食、规律运动等方式来提高身体素质，从而延长射精时间。此方法适合那些希望通过非药物手段改善射精控制力的人群。
2.行为疗法
行为疗法涉及识别并改变与早泄相关的错误观念及行为模式。例如：计数挤压法是常用技巧之一，在即将达到高潮时暂停刺激，并在下次尝试时提前预测射精时间。此策略适用于希望掌握自主控制射精能力的情况。
3.中药调理
中医认为肾虚可能导致早泄，因此可选用补肾益气的草药如淫羊藿、巴戟天等以增强体质；还可能配合使用滋阴降火类药材如黄连、知母等辅助调节内分泌系统。对于存在长期或严重早泄问题且想尝试传统中医疗法者有良好效果。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物能够缓解因心理压力引起的早泄症状。选择合适的药物需遵医嘱，常见类型包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）。此方案适合于存在明显心理因素导致的早泄患者。
5.性功能锻炼
性功能锻炼包括Kegel运动和盆底肌训练，旨在强化骨盆肌肉，提高对射精控制的能力。这种方法适合任何年龄段人群，特别是缺乏性经验或存在潜在心理障碍者。
持续的心理健康咨询和指导也是促进持久的关键环节。建议患者定期监测自身变化，必要时寻求专业医师的帮助，以确保采取的措施安全有效。

问题疾病如勃起功能障碍、早泄等，可采取生活方式调整、中药调理、心理行为疗法、性功能训练、5型磷酸二酯酶抑制剂治疗。
1.生活方式调整
通过改善饮食、规律运动等方式来提高身体素质，从而达到延长射精时间的目的。此方法适合那些希望通过非药物手段改善射精控制力的人群。
2.中药调理
根据中医辨证论治原则选用滋阴补肾、固精止遗类方药如六味地黄丸等以达到延长射精时间的效果。对于存在勃起功能障碍同时伴有焦虑抑郁情绪者不宜使用。
3.心理行为疗法
心理行为疗法包括认知重构、放松技巧训练等，旨在帮助个体识别并改变错误观念及应对策略，从而缓解压力和焦虑，并提升对自身性能力的信心。适用于因心理因素导致早泄的患者。实施过程中应考虑个体差异，并在专业人员指导下进行。
4.性功能训练
性功能训练涉及一系列锻炼肌肉控制力和增强敏感度的方法，如挤捏球囊练习等；这些活动有助于提高个体对射精感觉的认知，并学会更好地控制射精冲动。此法适合所有类型的早泄患者，在家中由伴侣协助完成效果更佳。
5.5型磷酸二酯酶抑制剂
5-磷酸二酯酶抑制剂通过阻断该酶活性，增加细胞内环核苷酸水平，松弛平滑肌细胞，降低阴茎海绵体血管阻力，增加血流灌注量，从而达到增强勃起硬度和延长射精潜伏期的目的。主要针对有明确勃起功能障碍且需要较强勃起硬度的患者群体。
持续的压力和紧张可能会对个体的心理健康产生负面影响，建议采取一些放松技巧如冥想或深呼吸以减轻压力。