男人怎么样才能时间长一点

男性想要延长性生活的时间一般可以通过饮食调理、适当运动锻炼、药物治疗等方式进行改善。如果患者存在肾虚的情况，则可以在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药进行治疗。

1.饮食调理：在日常生活中可以多吃一些韭菜、羊肉、牛肉等食物，因为这些食物具有补肾壮阳的功效，在一定程度上能够达到辅助延长时间的效果。

2.适当运动锻炼：也可以通过跑步、游泳、爬山的方式增强自身的免疫力以及抵抗力，有助于缓解上述情况。

3.药物治疗：如果患者的病情比较严重，并且出现了腰膝酸软、精神不振等症状，还可以遵医嘱配合使用复方玄驹胶囊、知柏地黄丸等药物进行治疗，从而达到滋阴降火的目的。

4.手术治疗：对于部分器质性疾病引起的勃起功能障碍，如包皮过长或包茎者可考虑行包皮环切术；糖尿病引起者应积极控制血糖；高血压导致者需长期服药将血压维持正常水平等等。

建议平时养成良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，同时还要注意个人卫生清洁，勤换洗内裤，以免滋生大量细菌出现感染的现象。若期间伴有其他不适症状时，还需及时就医诊治，以免延误病情。

男性延长性生活的时间可以通过饮食调理、适当运动、规律作息、戒烟限酒、保持良好的心态等方式来改善。

1.饮食调理：平时可以多吃一些韭菜、羊肉等食物，因为这些食物具有补肾壮阳的作用，在一定程度上能够帮助改善症状。但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担。

2.适当运动：在日常生活中也可以适当地进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等，能够促进体内的血液循环，也能够增强自身的免疫力，在一定程度上也能够达到延长时间的效果。

3.规律作息：平时要养成早睡早起的好习惯，保证8小时以上的充足睡眠，避免熬夜，同时也要避免过度劳累，以免影响身体健康。

4.戒烟限酒：长期吸烟酗酒可能会导致身体的抵抗力下降，从而引起阴茎勃起功能障碍的情况发生。因此建议患者需要及时戒烟戒酒，有助于病情恢复。

5.保持良好的心态：如果心理压力过大或者精神过于紧张，也会对男性的性功能造成一定的影响。因此男性朋友应该保持良好的心态，不要给自己太大的心理负担和压力，可以通过听音乐、看电影等方式缓解不良的情绪。

若通过上述方法效果不佳，则需及时就医治疗。

男性延长性生活时间的方法，主要包括以下几种：第一、药物治疗。如果患者存在早泄的情况，则可以在医生的指导下服用达泊西汀等药物进行治疗。第二、行为疗法。在日常生活中，还可以通过挤压法、停顿法等方式来改善。

第三、手术治疗。如果病情比较严重，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过阴茎假体植入术的方式进行治疗，从而达到延长时间的目的。

第四、饮食调理。平时可以适当吃韭菜、羊肉等食物，能够起到辅助壮阳的作用，对身体有一定的好处。

第五、运动调理。建议患者每天坚持跑步半小时左右，能够促进体内血液循环，增强自身免疫力，在一定程度上也能够有效缓解症状。

除此之外，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。

男性延长性生活的时间可以通过饮食调理、运动锻炼、规律作息、避免手淫、药物治疗等方式进行改善。

1.饮食调理：在日常生活中可以适当吃一些韭菜、羊肉等食物，能够起到温补肾阳的作用，在一定程度上也能够达到辅助延长时间的效果。同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以为身体补充营养物质。

2.运动锻炼：平时可以根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内的血液循环，同时也能够增强自身的免疫力，在一定程度上也能够帮助提高性功能。

3.规律作息：建议患者要保持良好的生活习惯，不要熬夜，以免导致内分泌失调，从而影响到正常的性功能。另外，还要注意劳逸结合，避免过度劳累。

4.避免手淫：频繁手淫可能会对阴茎造成一定的刺激，从而出现早泄的情况。因此，建议患者需要及时戒掉手淫的不良习惯，以免加重病情。

5.药物治疗：如果通过上述方法效果不佳，并且出现了明显的不适症状，则可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够起到抑制射精的作用，有利于延长性生活的时间。

除此之外，还需要定期去医院复查，随时关注身体的恢复情况。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

男性延长性生活的时间可以通过饮食调理、适当运动、规律作息、戒烟限酒、保持良好的心态等方式来改善。

1.饮食调理：患者平时可以多吃一些韭菜、羊肉等食物，因为这些食物具有补肾壮阳的作用，在一定程度上能够帮助改善早泄的情况。同时，还可以多吃富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，有助于提高身体素质，从而增强抵抗力和免疫力。

2.适当运动：适当的体育锻炼也可以帮助延长时间，例如慢跑、游泳、打篮球等有氧运动，可以促进血液循环，增加阴茎的血液供应量，从而使阴茎勃起更持久。

3.规律作息：如果长期熬夜或者睡眠不足，可能会导致内分泌失调，从而影响到正常的生理功能，因此要保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。

4.戒烟限酒：香烟中含有大量的尼古丁成分，会刺激神经兴奋，从而引起阴茎充血过久，导致射精过快。而酒精会导致血管扩张，也会使阴茎海绵体充血过多，从而出现早泄的现象。因此建议患者在日常生活中要注意戒烟限酒，以免加重病情。

5.保持良好的心态：平时还要注意保持良好的心态，不要给自己太大的心理负担，以免精神压力过大，也会影响到正常的性生活。

如果通过上述方法无法得到缓解，则需要及时去医院就医，明确病因后进行对症治疗。