他们说那个用温水泡泡脚抠完脚之后

此处的“抠”一般指抓。他们说的那个用温水泡脚、抓完脚之后，可以起到缓解疲劳、促进血液循环等作用。
1.缓解疲劳：长时间进行重体力劳动或者走路过多的人群可能会出现身体过度劳累的情况，并且还有可能会导致腿部肌肉酸痛，此时可以用热水泡脚，在一定程度上能够促进局部血液循环，从而减轻不适症状。
2.促进血液循环：由于脚部有大量末梢神经和毛细血管，如果长期久坐不活动，则容易引起下肢静脉曲张以及血栓的情况发生。因此在睡觉前适当使用热水泡脚，能够有效加快体内新陈代谢的速度，达到促进血液循环的效果。
3.清洁皮肤：平时如果不注意个人卫生，会导致脚部长时间处于闷热环境中，从而滋生大量的细菌，甚至还会形成鸡眼或者灰指甲等疾病。所以每天晚上洗一次脚，再用手搓一搓脚趾间的皮垢，有助于保持双脚洁净干爽。
4.改善睡眠质量：睡前泡脚还可以使大脑处于放松状态，进而提高睡眠质量。
5.预防感冒：中医认为足底有很多穴位，通过按摩刺激这些穴位后，可以疏通经络，调节阴阳气血运行，从而增强机体抗病能力，有一定的预防感冒的作用。

此处的“抠”一般指抓。他们说的那个用温水泡脚、抓完脚之后，可以起到缓解疲劳、促进血液循环等作用。
1.缓解疲劳：长时间进行重体力劳动或者走路过多的人群，可能会导致腿部肌肉过于紧张，并且乳酸堆积在腿部，出现明显的酸痛感。此时患者可以用热水泡脚，能够使局部皮肤温度升高，加快新陈代谢的速度，还可以促进乳酸排出体外，在一定程度上能够达到消除疲劳的作用。
2.促进血液循环：如果天气比较寒冷，不注意脚部保暖，则会影响全身的血液循环。而使用40℃左右的温水泡脚后，可以刺激穴位和经络，从而促进全身气血运行，改善四肢冰凉的情况。
3.驱寒：由于脚底有多个穴位，比如涌泉穴、太溪穴等，这些穴位与身体各个器官都有一定的联系。当受到寒气入侵时，会导致体内寒气郁积，引起手脚冰冷的症状。此时适当用温水泡脚，再配合医生进行按摩，可以有效祛除体内的寒气，预防感冒的发生。
4.其他作用：此外，还具有杀菌消炎、舒缓心情等作用。但是要避免时间过长，以免影响汗腺功能。
建议日常生活中合理饮食，尽量以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，比如麻辣火锅、川菜等，否则会降低效果。

此处的“抠”一般指抓。他们说的那个用温水泡脚、抓完脚之后，可以起到缓解疲劳、促进睡眠的作用。
1.缓解疲劳：长时间工作或者学习后，可能会使身体处于疲惫状态，此时使用热水泡脚，能够加快全身血液循环，在一定程度上也可以达到改善疲劳的目的。同时还可以配合手部按摩，从而减轻不适症状。
2.促进睡眠：在睡觉前洗脚也能够帮助入睡，因为脚底有涌泉穴等穴位，睡前泡脚有助于舒缓情绪，放松心情，使人更容易进入睡眠状态。
3.清洁皮肤：如果平时不注意个人卫生，导致脚部长时间未清洗，则容易造成细菌滋生。因此建议患者每天晚上使用温水对局部进行冲洗，保持局部的清洁和干燥。
4.预防感冒：由于脚部有很多穴位，比如风池穴、列缺穴等，适当泡脚可以疏通经络，而且还具有保暖的作用，所以对于预防感冒有一定的作用。
5.养生保健：中医认为人体有60个反射区与肾脏相关，而双脚底部恰好就对应着这60个反射区中的绝大部分，因此经常用温水泡脚可以在一定程度上辅助调理脏腑，起到养生保健的效果。

此处的“抠”一般指抓。他们说的那个用温水泡脚、抓完脚之后，可以起到缓解疲劳、促进血液循环、清洁皮肤等作用。
1.缓解疲劳：长时间进行重体力劳动或者走路过多的人群可能会感到身体比较疲惫，此时可以用热水洗脚，并且用手揉搓足底部位，能够舒缓肌肉组织，减轻腿部和全身的酸痛感。
2.促进血液循环：由于脚部有较多穴位，如涌泉穴、太溪穴等，在按摩后有助于促进局部血液流动，改善四肢冰凉的情况。
3.清洁皮肤：在洗脚的时候，还可以使用合适的工具清理趾甲以及周围的脏东西，使脚部保持干净卫生的状态，避免滋生细菌引起感染。
4.其他方面：此外，还有利于提高睡眠质量的作用，如果存在失眠多梦等症状时，也可以通过泡脚的方式进行改善。但需要注意的是，要控制好水温及时间，以免出现烫伤等情况。
日常生活中要注意做好保暖措施，避免着凉，同时还要注意饮食清淡，尽量以清淡食物为主，不要吃辛辣刺激性食物，比如麻辣火锅、川菜等，以免影响恢复。

这里所说的“他们”一般是指网络上的一些博主、达人们。在他们的视频中看到，泡脚可以促进血液循环，有助于缓解疲劳；而用热水泡脚后，再用剪刀将死皮或者老茧刮除，可以起到清洁作用，同时还可以帮助去除鸡眼等。
1.促进血液循环：因为脚部的末梢神经丰富，在寒冷的冬天容易受到寒风侵袭，从而出现手脚冰凉的情况。此时通过使用热水泡脚的方式，能够使局部的毛细血管扩张，促进体内新陈代谢，改善手脚冰凉的症状。
2.缓解疲劳：由于长时间走路或者是站立以后，可能会导致下肢静脉回流受阻，从而引起酸痛以及肿胀感。因此可以通过每天晚上睡觉之前用40度左右的热水来进行泡脚，这样能够有效促进身体中的废物和毒素排出体外，并且还能够达到放松身心的效果。
3.去除老茧：如果经常穿比较紧的鞋子，就有可能会摩擦到皮肤，从而形成老茧组织。而在热水浸泡一段时间后，则可利用干燥无菌的刀片进行清除，不仅可以使局部变得光滑平整，而且还可减少对周围软组织的刺激性。
4.去除鸡眼：鸡眼主要是由长期挤压或摩擦所引起的角质层增生，通常会导致行走困难。所以平时要注意多休息，避免继续做剧烈运动，同时还可在医生指导下涂抹维A酸乳膏、尿素软膏等药物治疗。若效果不佳则需采取激光疗法来消除鸡眼。
5.其他好处：此外还有利于睡眠，因为在泡脚的过程中会产生温热效应，可以帮助人体调节体温，从而使机体保持在一个较为舒适的水平状态，进而提高睡眠质量。