做拉伸动作会损伤半月板嘛

做拉伸动作可能会损伤半月软骨。
由于在进行拉伸动作时，如果用力不当或者超出身体承受范围，会导致关节部位受到压迫、摩擦等外力作用，进而引起半月板损伤。尤其是对于存在先天性膝关节发育异常的人群，更容易发生这种情况。因此，在进行拉伸运动前应做好充分的热身活动，并且注意控制力度，以免对半月板造成不必要的伤害。
除了上述提到的可能风险外，还应注意避免在半月板损伤急性期或存在炎症的情况下进行高强度的拉伸训练，以减少进一步加重损伤的风险。
建议定期进行体检，特别是针对骨骼健康，可以有效预防因缺乏运动导致的肌肉僵硬和关节疾病等问题的发生。