怀孕中期吃什么水果好

整个孕期孕妇都建议多吃新鲜的蔬菜、水果等富含维生素的食物。如果想要选择对胎儿有好处的水果，可以吃猕猴桃、樱桃、草莓、苹果、柑橘类的水果。
1.猕猴桃：含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生，并且还可以增强孕妇的免疫力，有助于胎儿生长发育。
2.樱桃：含有大量的铁元素以及钙质，不仅具有补血的作用，在一定程度上也可以防止孕妇出现缺钙的情况发生。
3.草莓：其中含有的叶酸比较高，适当食用后能够补充身体所需要的多种营养物质，而且也不会加重肾脏负担。
4.苹果：里面含有比较丰富的维生素A、B族维生素、维生素C等多种营养成分，吃了以后也能够起到辅助提高免疫力的作用。
5.柑橘类的水果：比如柚子、橙子、柠檬等，这些水果中含有大量的水分，适当地喝一些果汁，能够补充体内所需的水分，从而促进体内的新陈代谢，有利于胎儿的生长与发育。
另外，还可以适量摄入香蕉、桃子、火龙果、葡萄等水果。但需要注意的是不建议孕妇大量进食任何一种水果，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。

整个孕期孕妇都建议多吃新鲜的蔬菜、水果。如果想要明确怀孕中期吃哪种水果好的话，则可以考虑孕妇是否有糖尿病家族史、有无妊娠期糖尿病以及是否对某种水果过敏等。
1.没有糖尿病家族史且血糖正常的孕妇：这类孕妇在怀孕期间可以适当进食苹果、樱桃、草莓、桃子、葡萄、猕猴桃、柠檬、火龙果等水果，这些水果中含有丰富的维生素C、B族维生素、膳食纤维、矿物质及微量元素等营养物质，能够补充机体所需的多种营养素，并促进胃肠道蠕动，预防和缓解便秘症状。
2.既往有糖尿病家族史且血糖正常孕妇：此类孕妇则需要选择含糖量低的水果如青瓜、柚子、橙子、李子、杏仁等来食用。
3.存在妊娠期糖尿病的孕妇：这类孕妇则要严格控制每天摄入水果的数量，同时尽量选择含糖量较低的水果如柠檬、火龙果、圣女果等。
4.对某些水果过敏的孕妇：无论处于孕早期、孕中期还是孕晚期都不建议进食导致自己过敏的水果，以免引起皮肤瘙痒、红斑、呼吸困难等症状出现，严重时甚至可能会危及生命安全。
需要注意的是虽然大部分水果都含有大量的水分、糖类、各种有机酸、蛋白质分解后产生的氨基酸、碳水化合物、钙、磷、铁、钾、镁等多种人体必需的营养成分，但是部分寒凉性的水果如西瓜、柿子等不建议孕妇过量进食，否则容易刺激胃肠黏膜引起腹痛、腹泻等不适症状。另外对于一些热性水果如桂圆、荔枝等也不可多食，因为大量进食可能会诱发上火现象出现，比如口舌生疮、大便干燥、小便赤黄等。

整个孕期孕妇都建议多吃新鲜的蔬菜、水果。因为水果中含有丰富的维生素C和多种微量元素，可以补充人体所需的营养物质。
在怀孕中期时胎儿生长发育比较快，对各种营养物质的需求量增加，所以需要适当增加进食水果的数量，并且要选择一些营养价值高的水果食用比较好，如苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等。这些水果中不仅含有大量的水分以及碳水化合物，还富含蛋白质、氨基酸、膳食纤维等多种营养成分，能够为身体提供充足的营养支持，促进胎儿的健康发育。
此外，在吃水果的时候还要注意适量原则，避免一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。如果出现上述不适症状，则需及时就医治疗。

整个孕期孕妇都应多吃新鲜的蔬菜、水果等食物。如果处于孕中期，一般建议吃富含维生素C和膳食纤维的水果较好。
1.猕猴桃：其中含有丰富的维生素C以及氨基酸成分，可以补充身体所需要的营养物质，并且还可以促进胎儿的大脑发育。
2.草莓：草莓中含有多种有机酸，能够起到增进食欲的作用，在一定程度上也能够防止便秘的发生。
3.樱桃：其味道偏甜，口感润滑，适当食用后能够提高孕妇的食欲，为机体提供能量支持胎儿生长发育。
4.柚子：其中含有丰富的蛋白质、脂肪以及各种矿物质等营养成分，能够补充身体所需的营养，对于胎儿的生长发育也有一定的好处。
5.苹果：属于一种比较常见的水果，里面含有大量的果胶和维生素E，具有润肠通便的效果，因此在平时生活中适当吃一些苹果，也可以达到预防便秘的目的。
此外，也可选择香蕉、柑橘、葡萄等水果，但需注意避免过量摄入，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。

整个孕期孕妇都建议多吃新鲜的蔬菜、水果等富含维生素的食物。如果想要选择对胎儿有好处的水果，可以选择猕猴桃、樱桃、草莓、苹果和柑橘类。
1.猕猴桃：含有丰富的维生素C、氨基酸以及矿物质成分，能够增强孕妇的免疫能力，并且有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
2.樱桃：属于温性水果，其中含有的铁元素比较丰富，在补充营养的同时还具有辅助补血的作用，适合缺铁性贫血患者食用。
3.草莓：含有多种人体所需的微量元素，比如钙、磷、铁等，不仅能够为身体提供能量，还有助于促进体内毒素及废物的排出。
4.苹果：含有大量的膳食纤维以及果胶成分，适当进食后可以起到润肠通便的效果，预防孕期出现便秘的情况发生。
5.柑橘类：如柚子、橙子等，这些水果中含有大量叶酸，对于预防胎儿畸形的发生有一定的帮助作用。
虽然大部分水果都比较适合孕中晚期的孕妇食用，但也要避免一次性吃太多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。另外，若是女性在妊娠期间出现了其他不适现象，则应尽早前往医院产科就诊治疗。