半月板损伤怎么去肿胀的

半月板损伤伴肿胀可以考虑冷敷、非甾体抗炎药、关节腔注射、关节保护运动、针灸等方法来缓解。如果肿胀持续不退或疼痛加剧，建议及时就医以免影响关节功能。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少血流量，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。急性期肿胀时，适合使用冷敷缓解症状。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到止痛、消肿的作用。患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。此类药物适用于轻至中度疼痛及肿胀的情况。
3.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入受损区域以达到快速止痛和消肿的目的。临床常用药物包括玻璃酸钠、曲安奈德等。此方法主要用于缓解剧烈疼痛和严重肿胀。
4.关节保护运动
关节保护运动有助于增强肌肉力量和稳定性，促进血液循环，但需避免过度活动导致再次受伤。对于轻微损伤且希望尽快恢复者有益。
5.针灸
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解局部紧张和不适感。针灸可用于辅助治疗软组织损伤引起的肿胀。
在处理半月板损伤伴肿胀期间，应避免食用高热量食物如炸鸡，以免影响膝关节部位的血液循环，不利于病情恢复。