少言补气闭目养神薄欲养精

少言可以养气，补气食物如小米、山药、莲子、枸杞、黑芝麻等也有助于补气，闭目养神，保持适度的欲望有助睡眠以养精。但这些食物并无治疗作用，若存在睡眠问题或情绪困扰，建议寻求专业医疗帮助。
1.小米
小米具有健脾和胃、滋阴润燥的功效，能够促进消化吸收，提高身体免疫力。适量食用小米可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻等症状。此外还可以辅助治疗失眠多梦、头晕目眩等不适症状。
2.山药
山药味甘入肺经，能补肺虚，益肺气，对于肺虚咳喘有一定的缓解作用。经常吃山药可增强机体免疫功能，同时还能降低血糖水平，延缓衰老进程。
3.莲子
莲子性平，味甘涩，归心、肾、脾三经，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神之功效。常用于治疗夜寐多梦、遗精带下、腰膝酸痛、记忆力减退、须发早白等病症。但需注意不宜过量食用，否则可能会引起腹胀、便秘等不良反应。
4.枸杞
枸杞富含胡萝卜素、维生素E等多种营养成分，这些物质对肝脏有益，有助于保护肝细胞免受损伤。适当进食枸杞还能够起到明目的效果，对于视力模糊、眼干等问题有较好的缓解作用。
5.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素，能够补充人体所需的营养物质。长期坚持食用黑芝麻还可以使头发乌黑亮丽，改善脱发的症状。但是肥胖人群要慎用，因为其热量较高，以免导致体重增加。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，特别是对于存在相关疾病或症状的人群。建议患者平时还要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。

少言可以养气，补气可以闭目养神，薄欲可以养精，莲子、山药、芡实、燕窝、阿胶等食物也有助于补气养精。但需注意，这些食物并非药物，仅能起到一定的辅助作用。
1.莲子
莲子具有滋补作用，能够平抑心火、滋养心血，从而有助于改善睡眠质量。长期适量食用莲子可起到固精益气的作用，对于脾虚泄泻、遗精带下等病症有一定的缓解效果。
2.山药
山药能健脾胃、益肺肾，进而达到补中益气的目的。因此，该症状患者可以适当吃山药进行调理。经常吃山药还可以增强身体免疫力，提高抗病能力。
3.芡实
芡实味甘涩性平，归脾经、肾经，具有益肾固精、补脾止泻的功效，主治腰膝酸软、梦遗滑精、白浊带下等症状。芡实还具有收敛固涩的作用，所以也可以用于治疗久痢不止、便溏泄泻等情况。
4.燕窝
燕窝味甘性平，入肺、胃二经，有滋阴润燥、补中益气的效果，适用于治疗久咳痰喘、痨瘵、咯血等症。燕窝中的蛋白质含量较高，有利于补充人体所需的营养物质，促进新陈代谢，提高机体抵抗力。
5.阿胶
阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮水煎浓缩而成的固体代胶，其味甘，性平，归肝、肺、肾经，具有补血、滋阴、润肺、止血的功效。阿胶可用于治疗血虚萎黄、眩晕、心悸等不适症状，对气血不足引起的失眠也有一定的辅助治疗作用。
上述提及的所有食物均需适量食用，以免引起消化不良的情况发生。此外，建议患者平时也要注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，以利于病情恢复。