颈椎间盘突出要注意些什么

颈椎间盘突出一般是指颈椎间盘突出症，颈椎间盘突出症患者要注意避免长时间低头、注意保暖、注意饮食、注意锻炼、注意休息等。

1、避免长时间低头

颈椎间盘突出症是一种以颈椎间盘退行性病理改变为特征的疾病，可能与颈椎间盘退变、慢性劳损、颈椎发育性椎管狭窄等因素有关，患者可能会出现颈肩痛、颈部发僵、上肢麻木等症状。建议患者在日常生活中避免长时间低头，以免导致颈椎间盘受到压迫，导致病情加重。

2、注意保暖

颈椎间盘突出症患者可能会出现颈肩痛、颈部发僵等症状。建议患者在日常生活中注意保暖，以免因受凉导致病情加重。同时，患者也可以通过热敷的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。

3、注意饮食

颈椎间盘突出症患者要注意饮食，避免吃辛辣刺激和油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免导致颈椎间盘受到刺激，导致病情加重。建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力。

4、注意锻炼

患者平时也可以适当进行体育锻炼，如游泳、打羽毛球、慢跑等，可以促进机体血液循环，在一定程度上也可以缓解颈椎间盘突出症的症状。

5、注意休息

患者在日常生活中也要注意休息，避免过度劳累，注意劳逸结合，以免加重病情。

除此之外，患者还要注意避免颈部剧烈活动、颈部负重等，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。